چربی سوزها به عنوان فاکتورهای لاغری به خصوص در بدنسازان و استادان بدنسازی رواج زیادی یافته است. ادعای مشهور این اصول آن است که قادرند چربی را به سوخت بدن تبدیل کنند و تفکیک یا جداسازی عضلات را زیاد کنند
این موضوع سبب شده است انها برای هر فردی که تلاش میکند تا چربی بدن را کاهش دهد جذاب شوند
در برخی جزوه ها ادعاهایی وجود دارد که حاکی از روشهای کاهش چربی اضافی بدن می باشد با وجود این آنها تنها درباره ی رژیم کنترل کالری موثرند روشی که میگوید اگر خواهان کاهش وزنید انرژی یا کیلوژول های کمتری بخورید اما لطفا مکمل های ما را خریداری کنید زیرا باور شما به مکمل نیز نقش مهمی ایفا میکند
معروفترین چربی سوزها عبارتند از : کارنتین اینوزیتول و کولین
ترکیبات دیگر شامل لیسیتین متیونین داروهای گیاهای و ویتامین ها می باشند هیچ مدرکی علمی نشان نمی دهد این ترکیبات به کاهش وزن می انجامد یا به کنترل اشتها کمک میکنند
ادعای مشهور دیگر آن است که فراورده های مشخصی هضم چربی یا کربوهیدرات را مهار می کند
حقیقت آن است که چربی یا کربوهیدرات هضم نشده وارد روده ی بزرگ می شود و درد شکم نفخ و اسهال را به دنبال دارد
شرکت تولید کننده ی چیتوسان ادعا می کند این فراورده در روده به چربی متصل می شود و مواد هضم نشده را به مدفوع تبدیل می کند پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در سال ۲۰۰۳ نشان دادند یک دوز کامل روزانه چیتوسان ۴۲ کیلو ژول یا ۱۰ کالری انرژی معادل انرژی مورد نیاز برای دو دقیقه پیاده روی ذخیره میکند (گادز و استرن ۲۰۰۳ ) پژوهش های دیگر نشان دادند چیتوسان به کاهش چربی بدن کمک نمیکند
چیتوسان نباید باداروی ژنیکال اشتباه گرفته شود
داروی ژنیکال هضم و جذب چربی را کاهش می دهد اما در مراحل نخستین کاهش وزن شما باید ازرژیم کم چرب استفاده کنید تا به اسهال مبتلا نشوید داروی ژنیکال از سوی شیمی دان ها تهیه می شود
برخی فراورده ها مانند صابون های لاغر کننده خنده دارند صابون های لاغر کننده ادعا میکنند هنگام شست و شو چربی را از ران ها و لگن برداشته و دفع میکنند اا فقط یکبار به طور خلاصه وقت و پول ارزشمند خود را برای رژیم هایا فراورده های کاهش .وزن صرف نکنید برای کاهش چربی اضافی بدن باید انرژی دریافتی روزانه شما کمتر از انرژی هزینه ای باشد چرا ؟ به دلیل قانون اول پویایی گرمایی (ترمودینامیک) همچنین برای کاهش چربی اضافی بدن باید برای تمرین بیشتر اماده شوید یا تغذیه خود را اصلاح کنید
منبع-http://edcoan.ir/
