بر اساس یک مطالعه جدید که در مجله PLOS ONE منتشر شده – – دوز طولانی نور درخشان در صبح، همراه با یک شیوه زندگی سالم باید یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم باعث لاغری می شود.محققان زمان زیادی است که درمورد خاصیت های نور خورشيد براي پوست به نتايجي دست يافته اند، ولی نتايج پژوهشهای جديد اثبات کرده است که نورسحرگاهی خورشيد مي تواند، باعث لاغری شود
به گزارش «سي بي اس»، محققان دانشگاه «نورث وسترن» دريافته اند، افرادي که در معرض نور صبحگاهي خورشيد قرار مي گيرند، به طور قابل توجهي از ديگر افرادي که در اواخر روز در معرض نور قرار مي گيرند، از توده چربي بدني (BMI) پايين تري برخوردارند.در پژوهشي که در اين دانشگاه انجام شد، از شرکت کنندگان خواسته شد که زمان غذا خوردن و خوابيدن خود را ثبت کنند و همچنين وسيله اي را به مچ دست خود ببندند تا حرکات آنان تحت نظر قرار گيرد.در اين تحقيق مشخص شد، افرادي که در معرض نور صبحگاهي خورشيد قرار گرفته و حدود 500 لوکس پرتوي خورشيد دريافت کرده بودند، توده چربي پاييني داشتند.ميزان نور خورشيد که در اتاق خانه ها وجود دارد بين 150 تا 500 لوکس است، در حالي که ميزان نور خورشيد در بيرون از فضاهاي مسقف حتي در روزهاي ابري بيشتر از يک هزار لوکس است.تاثير نور صبحگاهي خورشيد بر وزن بدن، به عوامل ديگري مانند ميزان فعاليت بدني، دريافت کالري، مقدار خواب و سن نيز وابسته است.محققان مي گويند: بيشتر مردم نور طبيعي کافي دريافت نمي کنند زيرا آنان بيشتر روز را در خانه ها و محل کار به سر مي برند.وي مي افزايد: نور عاملي قوي براي هماهنگي ساعت داخلي بدن است و ريتم شبانه روز آن را منظم و همچنين به تنظيم انرژي بدن کمک مي کند.
20 تا 30 دقيقه نور صبحگاهي خورشيد براي کاهش توده چربي بدني کافي است و افراد مي توانند بين ساعت ۸ تا 12 آن را به دست آورند.
منبع-http://doctoreman.ir