بکی از ورزش هایی که بر روی جسم و روان تاثیر زیادی میگذارد یوگا میباشد هندوها در شبه قارهٔ هند آن را بوجود آورده اند.اینکه چه کسی این ورزش را بوجود آورده نامشخص است و تاریخی که این ورزش به روی کار آمده مربوط به سالیان دور و دراز میباشد.بر اساس جدیدترین مطالعات،انجام دادن یوگا قادر است درد کمر را کاهش دهد.
همچنین یوگا کارایی افرادی که از کمر درد رنج می‌برند را افزایش میدهد.
به نقل از سایت Science daily، کمر درد یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و معمولا افراد با خوردن مسکن‌ها و داروهای معمولی سعی در کاهش کمر درد دارند.
در صورتی که کمر درد بیش از سه ماه به طول بیانجامد، مزمن شناخته می‌شود.
کمر درد گاهی اوقات همراه با بیماری‌های دیگر بروز می‌کند، اما بیش‌تر کمر دردها دلیل خاصی ندارند.
در سال‌های اخیر ورزش درمانی برای کمردرد توصیه شده است. ورزش یوگا یکی از ورزش‌هایی است که می‌تواند در درمان کمر درد مفید باشد.
شش تا 12 ماه انجام یوگا می‌تواند تاثیر زیادی بر کاهش کمر درد داشته باشد.
مدیر این تحقیقات می‌گوید یافته‌های ما نشان داد که یوگا نشانه‌های کمر درد را کاهش میدهد. البته یوگا باید تحت نظر مربیان و افراد متخصص انجام شود.
منبع : ایسنا
