ورزش کردن فواید بسیاری دارد که بر هیچ کدام از افراد پوشیده نیست.هر ورزشی فواید خواص خود را دارد.در این مطلب قصد داریم شما را با ورزش هایی آشنا کنیم که انجام دادن آن ها باعث زیاد شدن طول عمر می شود.افرادی که می خواهند عمر طولانی داشته باشند، باید به شنا، تنیس و ایروبیک روی بیاورند و این به معنی بی فایده بودن ورزش های دیگر نیست.
“چارلی فاستر” کارشناس ورزش و تندرستی دانشگاه اکسفورد می گوید: اگر می خواهید عمر طولانی داشته باشید بهتر است به جای پیاده روی یا دویدن، تنیس بازی کنید.
وی در ادامه افزود؛ همچنین دوچرخه سواری، ایروبیک و شنا خطر مرگ و میر را کاهش می دهند.
تنیس، اسکواش و بدمینتون باعث سلامتی بیشتر می شود و افرادی که این ورزش ها را انجام می دهند 47 درصد کمتر دچار مرگ و میر می شوند.
منبع: بلاغ
