از چه زمانی می توانیم به کودک شیرخوارمان موز بدهیم چه غذاهای کمکی می توانیم با استفاده از موز برای کودک تهیه کنیم خواص برخی میوه های مغذی برای شیرخواران را در ادامه برایتان آورده ایم روش تهیه برخی غذاهای کمکی را در خانه نیز به تازه مادران ارائه داده ایم موز خاصیت های زیادی برای رشد کودک در بر دارد .
♦ زمان مجاز مصرف موز در تغذیه کمکی شیرخواران از هشت ماهگی می باشد.
♦ روش های مصرف موز در تغذیه کمکی شیرخوار
✔️اسموتی موز: می توانید میوه هایی مثل سیب را بپزید و در آخر موز له شده را به آن اضافه کنید.
✔️پوره سبزیجات: می توانید لوبیا سبز را بخارپز کنید به همراه موز خوب له کنید.
♦ خواص مفید این میوه ۴ فصل:
- موز رسیده حرکت روده را تنظیم می کند و برخلاف تصور عموم یبوست ایجاد نمی کند. شاید افرادی که موز نرسیده مصرف می کنند، دچار یبوست بشوند.
- سرشار از منیزیم می باشد، ویتامین موز به علت داشتن مقادیر فراوانی اسیدآمینه تریپتوفان که در بدن به سروتونین و ملاتونین تبدیل می‌شود، اهمیت دارد. این دو هورمون خلق و خو و زمان خواب را تنظیم می کنند و نیز باعث بهبود استرس می شوند.
- موز محتوی ۸ آمینو اسید ضروری برای بدن است که بدن نمی تواند آن ها را بسازد.
- موز منبع غنی فیبر، پتاسیم و ویتامین C است که نقش کلیدی در سلامت قلب و عملکرد عضلات دارد.
- در موقع از دست دادن آب بدن به هر دلیلی، موز سبب جبران پتاسیم بدن شده و از صدمه استخوان‌ها جلوگیری می کند.
- موز می تواند عوارض دوره پریود را در زنان تخفیف داده مخصوصا با تنظیم متابولیسم قند خون از بروز استرس جلوگیری کند.
- موز دارای مقداری آهن است که می تواند از بروز کم خونی جلوگیری کند.
- سرشار از منیزیم، ویتامین B6 نیز می باشد.
منبع: دکتر سلام
لینک مرتبط: زمان بندی غذاهای مختلف در تغذیه کودکان شیرخوار
