اگر اهل ورزش هستید بهتر است در زمان سرماخوردگی به باشگاه نروید و به بدنتان استراحت دهید در دوره سرماخوردگی بدنتان کسل و کم آب خواهد شد پس سعی کنید با مصرف مایعات باعث تسکین علائم این بیماری شود فعالیت ورزشی می تواند باعث شدت یافتن این بیماری در بدنتان شود.
سرماخوردگی برای هیچ کدام از ما خوشایند نیست و بسیاری از فعالیت‌های ما را بین یک تا دو هفته مختل می‌کند. دکتر اِما پُلی (از اعضای BMI The Park Hospital در ناتینگهام) می‌گوید: «علائم سرماخوردگی معمولا دو تا سه روز بعد از تماس با ویروس سرماخوردگی شروع می‌شوند. این علائم عبارت‌اند از گلودرد، آبریزش بینی یا گرفتگی آن، سرفه و عطسه. در این شرایط، پزشکان می‌توانند داروهای خاصی را برای تسکین علائم تجویز کنند. البته این داروها به شما کمک نمی‌کنند که سریع‌تر خوب شوید، بلکه دوره بهبودی را برای شما راحت‌تر می‌کنند». آیا در روزهای ابتلا به سرماخوردگی، می‌توان به باشگاه ورزش رفت؟
به‌گفته دکتر پُلی، «وقتی که به سرماخوردگی مبتلا می‌شوید، سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت فعال می‌شود. بنابراین، پرداختن به فعالیت‌های ورزشی با شدت زیاد، فشار اضافه‌ای را به بدن تحمیل می‌کند. پس به نظر من، بهتر است که تا پایان دوره بهبودی استراحت کنید و به باشگاه ورزشی هم نروید. در غیر این صورت، خطر طولانی شدن دوره بیماری را افزایش می‌دهید. شما باید با دقت به شرایط بدنتان توجه کنید. اگر متوجه شدید که خسته‌اید، به‌سختی تنفس می‌کنید یا انرژی ندارید، قطعا بهترین کار این است که ورزش نکنید».
سلامتیسم
