بسیاری از اشخاصی که به ورزش بدنسازی روی می اورند سوا از کسانیکه که به مسابقات و قهرمانی مفکر میکنند با هدف بدست آوردن تناسب و زیبایی پا به این رشته زیبا می گذارند و خود را درگیر تمرینات با وزنه می کنند بدست آوردن تناسب اندام یعنی هماهنگ ساختن سایز عضلات بدن در کنار یکدیگر و تقویت نقاط ضعف اگر ورزشکاری در تمرینات خود کسب تناسب و تقارن در عضلات را مد نظر خود قرار ندهد ممکن است پس از گذشت چند سال تمرین هم هنوز هم به زیبایی اندام ان طور که باید و شاید دست پیدا نکند .
شاید تا به حال بدنسازان کم وزن و کم حجم زیادی دیده باشد که از نگاه کردن به فیزیک انها لذت ببرید ولی در عوض بدنسازان سنگین وزن و بسیار حجیمی هم دیده باشید که حتی رغبت نکرده اید برای چند ثانیه مداوم به اندام شان نگاه کنید گواه این مثال مقایسه شاون ری و مارکوس رول می باشد که یکی ۹۶ کیلوگرم و دیگری ۱۳۳ کیلو گرم در مسابقات وزن دارند اما از لحاظ مقامی با یکدیگر حدود ۴ الی ۵ رتبه فاصله داند پس می بینید که تنها بزرگ شدن و حجم آوردن عامل زیبا شدن و کسب مقام نیست بلکه زیبایی و تناسب دارای اهمیت می باشد .
سعی کنید روی نقاط ضعف بدن کار کنید نه روی تقویت عضلات مورد علاقه خود
هر چه بیشتر بتوانید عضلات خود را با یکدیگر متناسب بسازید در مسابقات موفق تر هستید و بدنتان حرفه ای تر به نظر خواهد رسید پس به خاطر داشته باشید که به عنوان یک بدنساز وظیفه دارین ااتومی بدن خود را بشناسید و نقاط ضعف بدن خود را مشخص کنید سپس جهت برطرف کردن انها تلاش کنید اگر با چنین رویه ای پیش بروید خیلی زود به نتایج مطلوبی می رسید که در ادامه تمرینات دلگرمتان میکند .
شاید در بین دوستان خودتان هم افرادی باشند که از ابتدای تمریناتشان و در کل سالهای تمرین فقط روی کسب حجم کار کرده اند و هیچ توجهی به تناسب و نقاط ضعف خود نداشته اند که درنتیجه بعد از گذشت چند سال نه تنها نقاط ضعف خود را برطرف نکرده اند بلکه فاصله خود را با یک بدن متناسب بیشتر نیز کرده اند .
اگر تا به امروز تمرینات خود را بدون تمرکز روی بر طرف سازی نقاط ضعف خود تنظیم کرده اید از همین حالا اقدام به تغییر برنامه خود کنید و بیهوده وقت خود را در باشگاه تلف نسازید .
منبع-http://edcoan.ir
