قبل از مسواک زدن از سلامت مسواکتان مطمئن باشید. در عکس های زیر  میتوانید مقایسه ای داشته باشید که یک مسواک خراب چگونه الیافی دارد. ضمنا روش صحیح استفاده از خمیر دندان نیز ذکر شده است.

روش اصولی مسواک زدن

بسیاری از مردم بیش از آنکه در پی یادگیری روش صحیح مسواک کردن باشند به دنبال خرید مسواکهای گران و پر زرق و برق هستند. خوب است بدانیم که مسواک بخودی خود معجزه نمی کند بلکه معجزه گر واقعی روش مسواک زدن شماست.

هدف از مسواک زدن، نظافت سه ناحیه می باشد.

۱ – شیار لثه ای در تمامی قسمتها

۲ – سطوح داخلی و خارجی دندانها

۳ – سطوح جونده دندانها

برای اینکه سطوح دندانها و شیار لثه ای در تمامی قسمتها یکسان نظافت شود و هیچ قسمتی فراموش نگردد یا آنکه دوباره و یا سه باره مسواک نشود لازم است از نظم و ترتیب خاصی استفاده نمود برای ایجاد این نظم خاص می توانید در ابتدا در جلوی آینه اینکار را انجام دهید تا زمانیکه بصورت اتوماتیک این نظم در ذهن شما جا بیفتد و در هنگام مسواک زدن از یک نقطه شروع و به نقطه دیگری ختم شود.

نظافت شیار لثه ای

حرکت مورد استفاده برای تمیز کردن شیار لثه بصورت حرکت لرزشی می باشد. برای انجام این کار باید مطابق آموزش تصویری، مسواک را در محل اتصال لثه به دندان گذاشته، آن را طوری کج کنید که موهای آن بداخل شیار لثه دندان وارد شود. بعبارت دیگر مسواک به گونه ای در دهان قرار گیرد که موهای مسواک با سطح دندان زاویه ۴۵ درجه می سازد.

پس در حالیکه مسواک در جای خود باقی است به انجام ۲۰ حرکت سریع و کوتاه جلو به عقب بپردازید. سعی نمائید هنگام انجام این عمل مسواک بر روی دندان حرکت ننموده نوک موهای آن از داخل شیار لثه خارج نشود.

نظافت سطوح داخلی و خارجی دندانها

روش مورد استفاده برای این سطوح حرکت چرخشی نام دارد، در هر قسمتی که این حرکت انجام می گیرد، کافیست مانند روش صحیح مسواک زدن روش قبل مسواک را به گونه ای در دهان قرار دهید که موهای آن از سوئی با سطح دندان زاویه ۴۵ درجه بسازد و از سوئی دیگر نوک موها تقریبا درمحل اتصال لثه و دندان قرار گیرد. آنگاه مچ دستتان را به گونه ای بچرخانید که موهای مسواک حرکتی را در جهت لثه به لبه دندان طی کند،‌ توجه داشته باشید در فک بالا هنگام انجام این عمل مسواک حرکتی از بالا به پایین دارد و در کل فک پایین از پایین به بالا حرکت خواهد نمود.

نظافت سطح جونده

سطوح جونده دندانهای آسیا را با گذاشتن و فشار دادن عمودی موهای مسواک بر روی آن و انجام ۲۰ حرکت کوتاه و جلو به عقب و سپس حرکت چرخشی در روی سطوح انجام می دهیم.

تمیز کردن زبان

سطح زبان را که محل مناسبی برای تجمع میکروبها و ذرات مواد غذائی و همچنین بوی بد دهان می باشد باید تمیز نمود برای اینکار کناره مسواک را در حالیکه موهای آن به سمت جلو قرار دارند، در نزدیکی وسط زبان گذارده سپس شش تا هشت بار هر سمت زبان را به سمت جلو تمیز نمایید. اگر چه مسواک زدن به روش فوق در اوائل کمی وقت گیر است اما با اندکی تمرین مدت زمان آن کاهش می یابد.

برای تمیز شدن دندانها نیازی نیست مسواک محکم به سطح دندانها کشیده شود بلکه با احتیاط و به نرمی اینکار را انجام دهید. از آنجائیکه افراد راست دست دندانهای سمت راست را و افراد چپ دست دندانهای سمت چپ خود را کمتر مسواک می کنند، باید توجه بیشتری به این نواحی داشته باشید.