برای پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی اول باید فاکتورهای ریسک ساز را کاهش دهیم.
یکی از شایع‌ترین نوع بیماری‌های قلبی، عروق کرونر است که به قلب خون می‌رسانند و در صورت بسته شدنشان خون رسانی به قلب نیز متوقف می‌شود.
برای پیشگیری از این عوامل لازم است فشار خون و دیابت کنترل شود، چربی خون کاهش یابد و همچنین سیگار کشیدن متوقف شود.
توصیه می‌شود همهٔ افراد برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی رژیم غذایی خود را رعایت کنند و از فست فود‌ها، غذاهای پرنمک و چرب استفاده نکنند.
به جای استفاده از این غذاهای مضر می‌توان از سالاد، میوه و لبنیات کم‌چرب استفاده کرد تا خطر ابتلا به این بیماری کاهش یابد.
یکی دیگر از توصیه‌هایی که برای جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی می‌شود، انجام فعالیت‌های فیزیکی در طول روز است مثلا در اداره‌ها کارمندان برای بالا و پایین رفتن از طبقات به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنند.
منبع-http://www.yjc.ir
