برای رفع بوی بد دهان می توانید از برخی روش های خانگی کمک بگیرید اکثر مواد غذایی که در میان دندان ها باقی می مانند باعث ایجاد بوی دهان می شوند اگر به میهمانی و جلسه مهم دعوت هستید و نگران بوی دهانتان می باشید پیشنهاد می کنیم به این مطلب نگاهی بیندازید .
◊ بسیاری از ایرانی ها به دلیل مشکلات گوارشی به این عارضه دچارند. با روش های که در این مطلب در اختیارتان قرار می دهیم از شر این مشکل خلاص شوید:
- بعد از هر وعده غذایی برای باقی نماندن غذا در دهان و لابه‌لای دندان‌هایتان، مسواک بزنید و دهان تان را خوب بشویید.
- وقتی دندان‌های تان را مسواک می زنید، زبان تان را هم به آرامی مسواک بزنید تا لایه سطحی روی زبان برداشته شود. زبان با هزاران پرز ریز پوشیده شده که می تواند محل تجمع باکتری ها باشد.
- به طور منظم برای بررسی وضعیت دهان و دندان تان، به دندانپزشک مراجعه کنید تا اگر دندان خراب و پوسیده‌ای دارید که سبب بوی بد دهان تان می شود، ترمیم کنید.
- برای افزایش ترشح بزاق دهان تان، همیشه از آدامس های بدون قند استفاده کنید.
- اگر دهان تان زیاد خشک می شود، مایعات فراوانی بنوشید. آب را چند بار در دهان تان بچرخانید تا کاملا غذاهای اضافی از لابه‌لای دندان‌های تان خارج شود.
- از مصرف دهان شویه‌هایی که حاوی الکل و نعناع هستند خودداری کنید، چون آن ها به جای کمک به خو‌شبویی دهان تان، باعث بدتر شدن بوی آن می شوند.
- استفاده از سبزیجات و میوه‌ها، مخصوصا کرفس خام، هویج و سیب می تواند مانع از شکل گیری پلاک در دهان شود.
- اگر می خواهید در یک جلسه مهم یا مهمانی شرکت کنید، از خوردن غذاهای حاوی سیر و پیاز خودداری کنید.
- از نوشیدن قهوه که سبب خشکی دهان می شود، خودداری کنید.
- سیگار را ترک کنید، زیرا نیکوتین موجود در آن، روی سطح دندان و زبان می ماند و سبب کاهش ترشح بزاق و ایجاد بوی بد دهان می شود.
- سبزیجات برگ سبز مانند جعفری و کاهو بجوید. (جویدن مقداری جعفری موجب کاهش بوی بد دهان که ناشی از خستگی روزانه و نخوردن غذا است، می‌شود)
- می توانید چند عدد قرص نعناع روی زبان یا مسواک تان بگذارید و دهان تان را با آن تمیز کنید تا تنفس شما خوش بو شود.
- اگر ترکیبی از پراکسید هیدروژن ۵۰ درصد و ۵ درصد آب را در دهان تان بچرخانید، می توانید بسیاری از باکتری هایی را که سبب بوی بد دهان تان می شود، از بین ببرید.
- خوردن انار با پوست سفید داخلش، بوی بد دهان را از بین می برد و همچنین پاک کننده معده است.
- لیمو بوی بد دهان که بر اثر مصرف برخی ادویه‌ها، کشیدن سیگار و یا کمبود بزاق ایجاد شده را رفع می‌کند.
- مسواک زدن با جوش شیرین یکی دیگر از راه های از بین بردن بوی بد دهانی می باشد.
- انبه نیز به عنوان میوه خوشبو کننده دهان طرافدار زیادی دارد.
- زردآلو به دلیل داشتن کبالت بوی بد دهان را از بین می برد.
- برای درمان بوی بد دهان حتما استفاده از برگ نعناع یا عرق نعناع را در برنامه غذایی تان بگنجانید.
گردآورنده: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
لینک مرتبط: خلاصی از بوی بد دهان
