زمانی که بدن هورمون انسولین را از دست میدهد و ما در اثر آن به بیماری دیابت دچار میشویم به این معنا نیست که باید در مورد همه چیز کوتاهی کنیم.ورزش کردن یکی از راه های نجات بخش برای هر فرد است و افراد دیابتی هم باید ورزش را بصورت مرتب انجام دهند.اگر دیابتی هستید،لزوماً فعالیت ورزشی خطری برای شما ندارد.
به نقل از مدیسن نت ، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی این پیشنهادات را ارائه میدهد :
• قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. توصیه‌ها و آزمایش‌هایی را که به ایمن‌تر ورزش کردن شما کمک می‌کنند، انجام دهید.
• با پزشک خود برای تعیین بازه مناسب قند خون مشورت کنید. حین ورزش کردن نیز قند خود را چک کنید.
• همیشه ماده خوراکی پر گلوکز که جذب آن نیز سریع است را همراه داشته باشید.
• با یک دوست ورزش کنید. هرگز تنها نباشید.
• همیشه دستبندی به دست داشته باشید که نشان میدهد شما دیابت دارید.
• قبل، بعد و در حین ورزش مقدار کافی غذاهای سالم و مایعات بخورید
منبع : سلامانه
