ویتامین دی از چه مزایایی برای سلامتی ما برخوردار است برای بهره مندی از این ویتامین از چه موادغذایی می توانیم استفاده کنیم اگر می خواهید از انواع بیماری های شایع از جمله پره اکلامپسی و بیماری های قلبی و عروقی و مفصلی در امان بمانید دریافت ویتامین دی را از یادنبرید .
ویتامین D یک ویتامین استروئیدی است که از گروه پیش هورمون های محلول در چربی می باشد. ویتامین D و بارداری هر دو اهمیت دارند. مادران می بایست مطمئن باشند که به حد کافی ویتامین D استفاده کرده اند. ممکن است که ویتامین های مصرفی پیش از بارداری به حد کافی ویتامین D نداشته باشد. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف روزانه ی ۴۰۰۰ IU ویتامین D اثر مهمی در پیشگیری از زایمان زودرس و عفونت ها دارد. مطالعات نشان می دهد که ویتامین D در این سطح نه تنها برای شما بی خطر نمی باشد، بلکه برای کودک شما هم چنین است. متوسط مصرف پره ناتال ویتامین ها شامل ۴۰۰ IU ویتامین D است، پس می بایست روزانه مکمل های ویتامینی استفاده شود.
ویتامین D برای سلامت شما هم مفید است. ویتامین D برای جذب و متابولیسم کلسیم و فسفر لازم است. بسیاری از مطالعات نشان دادند که بین سطوح پائین ویتامین D و افزایش خطر انواع خاصی از سرطان ها، بیماری ها خود ایمنی، بیماری های عصبی و مقاومت به انسولین و بیماری ها قلبی عروقی ارتباط وجود دارد. کمبود ویتامین D با پره اکلامپسی هم ارتباط دارد.
نسخه
