در سر تا سر دنیا متخصصان تغذیه زیادی وجود دارند که هرکدام بسته به میزان علم و دانش خود رژیم های مختلفی را برای افزایش و یا کاهش وزن ارائه می دهند. برخی از رژیم ها روی افراد خاصی جواب می دهند و سایر آنها مربوط به اغلب افراد جامعه هستند. در این مطلب رژیم غذایی را برای شما تهیه دیده ایم تا با استفاده از آن طی 3 یا 4 روز چند کیلو وزن کم کنید! با دکتر سلام همراه باشید.
رژیم شیر و موز یکی از بهترین انواع رژیم لاغری و پاکسازی است که طی 3 تا 4 روز، حدود 2 تا 3 کیلوگرم از وزن شما را کاهش داده و سم زدایی میکند.
“موز” به دلیل دارا بودن کربوهیدارت بسیار زیاد، در اکثر رژیم‌های لاغری یک میوه ممنوعه است و توصیه می‌شود که از آن در طول رژیم کاهش وزن استفاده نشود اما شاید برای شما جالب باشد که بدانید این میوه خوشمزه و مفید به دلیل داشتن مقادیر زیاد فیبر، اگر به جا و درست مصرف شود، می‌تواند نقش موثر و مفیدی در روند کاهش وزن داشته باشد.
اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی‌گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می‌شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. بسیاری از افراد گیاه‌خوار، هر هفته ۱۰ تا ۱۲ عدد موز می‌خورند و در عین حال وزن ایده‌آل بدنشان را حفظ می‌کنند.
همچنین در موز ماده‌ای به نام سروتنین وجود دارد که باعث نشاط در انسان می‌شود در نتیجه در طول مدتی که رژیم موز را خواهید داشت، دچار بی حالی و کرختی نخواهید شد.
موز هضم راحتی دارد و باعث لطافت و شادابی پوست و چهره می‌شود. موز دارای پتاسیم ،ویتامین B ،منیزیم می‌باشد و از آنجا که چربی و کلسترول ندارد، برای سلامتی قلب مفید است.
میوه موز تقویت کننده سیستم دفاعی بدن، استخوان‌ها و سیستم اعصاب است و در صورتی که شما تصمیم به کاهش وزن سریع داشته باشید میتوانید با رژیم شیر و موز تا چند کیلو از اضافه وزن خود را در طی سه روز کاهش دهید.
با ما همراه باشید تا نحوه انجام رژیم شیر و موز را بدانید.
رژیم شیر و موز:
رژیم شیر و موز نوعی رژیم پاک‌کننده بدن از سموم است و به همین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی بر فرد رژیم‌گیرنده وارد نمی‌شود. این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.
- روند انجام رژیم شیر و موز به این صورت است که باید به مدت 3 تا 4 روز، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شیر کم‌چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید میتوانید به جای شیر از ماست استفاده کنید. میتوانید شیر و موز یا ماست و موز را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید.
این رژیم ساده به شما کمک میکند که در عرض ۳ تا ۴ روز از شر حدود ۳ کیلو از وزن‌تان خلاص شوید و به نوعی بدن‌تان را از شر سمومی که در آن تجمع کرده رها کنید و آن را برای رژیم اصلی آماده کنید.
رژیم شیر و موز برای افرادی که اضافه وزن کمی دارند یا می‌خواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی کم کنند مناسب است.
نکته:
در صورت داشتن هرگونه بیماری و یا آلرژی به شیر یا موز، حتما قبل از اقدام به پیروی از این رژیم با پزشک خود مشورت کنید.
منبع: ستاره
