تغذیه تاثیر بسزایی را در حفظ و بهبود سلامت فرد به عهده دارد. با بالا رفتن سن به طبع کارایی بدن کاهش می یابد پس لازم است تا برای تامین نیاز های بدن و پیشگیری از ایجاد بیماری ها توجه ویژه ای به تغذیه و رژیم غذایی فرد شود. در این مطلب رژیم غذایی مناسبی را برای افراد سالمند گردآوری کرده ایم. با دکتر سلام همراه باشید.
در دوره سالمندی داشتن تغذیه سالم یکی از مهمترین موضوعاتی است که باید به آن توجه داشت.دوران سالمندی به سنین بالای 60 سال گفته می شود.تغییرات سالمندی متاثر از عوامل اجتماعی، اقتصادی، روش زندگی، حوادث و بیماری های ژنتیک است.
در دوره قبل از سالمندی از جمله عوامل تاثیرگذار و مهم در تعیین سن سالمندان را می توان به عوامل متعددی از جمله خواب منظم و کافی،فعالیت بدنی، پرهیز از پرخوری، حفظ وزن ایده آل، مصرف نکردن سیگار و از همه مهم تر داشتن یک رژیم غذایی سالم، کم کالری و کم چربی و اعتدال در مصرف نمک و قند اشاره کرد.
