عصب های متمرکز در انگشتان دست به هنگام فشرده شدن بر کانال های گردش انرژی بدن تاثیر می گذرانند.
به کمک این روش ها هر وقت و هر جایی تنها با چند دقیقه صرف زمان می توانید آرامش و نشاط خود را به دست آورید.
در ادامه با چند روش مودرا(شناخته شده ترین حالت دست در یوگا) آشنا می‌شوید که به سادگی می توانند به سلامتی، نشاط و آرامش شما کمک کنند.
مدل پرانا
این روش می تواند در خستگی، مشکلات چشم، افزایش انرژی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کننده باشد.
مدل گیان
این روش با نام موقعیت نیلوفر آبی شناخته می‌شود. برای انجام آن ابتدا بنشینید و دست را بر روی زانو قرار دهید و نوک انگشت شست و اشاره را به هم نزدیک کنید.
مزایا
این طرز نشستن به آرامش ذهن و تخلیه فکری و در نتیجه تمرکز کمک می کند و در افزایش هوش، رفع بی خوابی، مدیریت استرس و کاهش افسردگی موثر است.
مدل پریتیوی
در این روش نوک انگشت حلقه را به نوک انگشت شست نزدیک کنید و هر دو انگشت خود را فشار دهید.
مزایا
این روش به حفظ تعادل بدن و بهبود فرآیند هضم کمک می کند.
مدل ویا
انگشت اشاره و شست را چند دقیقه به شکل زیر نگه دارید.
مزایا
این روش در درمان نفخ معده و یبوست مفید است.
مدل جار
این روش به کاهش درد و خشکی دهان کمک می کند.
مدل آگنی
مزایا
