فکر به ورزش برای کسانی که کمردرد دارند وحشتناک است. اما بازبینی جدیدی نشان می‌دهد که یوگا می‌تواند درمان خوبی برای رهایی از کمردرد باشد.

این یافته‌ها از آنالیز ۱۲ مطالعه شامل بیش از ۱۰۰۰ نفر مبتلا به کمردرد حاصل شده‌اند. این مطالعات به مقایسه یوگا با فیزیوتراپی یا آموزش بیمار پرداخته بودند.
شواهدی وجود داشت که نشان می‌داد یوگا ظرف سه تا شش ماه به بهبودهای خفیفی در درد و بهبودهای کوچک تا متوسطی در عملکرد کمر می‌انجامد.
مؤلف این بازبینی، سوزان وایلند، استادیار طب خانواده در دانشگاه مری‌لند، گفت: «ما دریافتیم که انجام یوگا به تخفیف درد و بهبود عملکرد می‌انجامد. در برخی از بیماران که از کمردرد مزمن و غیراختصاصی رنج می‌برند، یوگا شکلی از درمان است که ارزش امتحان کردن را دارد.»
حدود ۸۰ درصد از افراد امریکایی در قسمتی از زندگی خود دچار کمردرد می‌شوند اما درمان آن یک چالش به حساب می‌آید. درد کمر در میلیون‌ها نفر بر خواب و توانایی انجام کارهای روزمره‌شان تأثیر می‌گذارد.
این بازبینی به تازگی در ژورنال Cochrane Library منتشر شده است.