نوشابه‌های انرژی‌زا اندازه قهوه‌های استارباکس کافئین ندارند ولی به شدت پرقند هستند و از طرف دیگر، خوردنشان راحت است. برای همین ممکن است یک نفر چند نوشابه انرژی زا را با هم بخورد.
توصیه می‌شود نوجوان‌ها روزانه بیش از 250 میلی لیتر نوشابه انرژی‌زا ننوشند؛ قبل یا در جریان ورزش هم آن را نخورند. در کسانی که قلب ضعیفی دارند، نوشیدن زیاد آن می‌تواند حتی ایست قلبی به همراه داشته باشد.
به گزارش سایت «کافئین اینفورمر»، نوشیدن زیاد نوشابه‌های انرژی‌زا در یک وعده می‌تواند این خطرات را داشته باشد:
1. افزایش فشار خون
2. سردرد و میگرن
3. افزایش اضطراب
4. بی خوابی
5. به دلیل قند زیادی که دارد، می‌تواند باعث دیابت نوع دوم شود
6. نباید با بعضی داروها از جمله داروهای ضدافسردگی خورده شود
7. اعتیادآور است
8. رفتارهای پرخطر
9. عصبانیت و برافروخته شدن
10. استفراغ و به دنبال آن، از دست دادن آب بدن
11. واکنش‌های آلرژیک
12. اووردوز نیاسین (ویتامین بی 3)
به یاد داشته باشید، زیاده روی در مصرف هر چیزی می‌تواند خطرناک باشد. میانه روی بهترین راه است.
