نشستن طولانی مدت باعث بیماری‌های قلبی، افزایش ریسک دیابت و حتی بالا رفتن ریسک مرگ به هر دلیلی می‌شود.
در یک مطالعه علمی که توسط «انجمن قلب آمریکا» انجام شده است، محققان اعلام کرده‌اند: “شواهد نشان می‌دهند که نشستن برای سلامت مشکل‌ساز است.” و توصیه کرده‌اند که: “کمتر بنشینید، بیشتر حرکت کنید.”
مطالعات نشان داده‌اند که اگر زمان کمتری صرف نشستن کنید، از نظر روانی سالم‌تر هستید و کیفیت زندگی‌تان بالا می‌رود. این در حالی است که اگر زمان بیشتری صرف نشستن کنید، “نشانه‌های افسردگی” در شما افزایش می‌یابد. تحقیقات نشان داده است که حتی اگر فعالیت بدنی داشته باشید، نشستن روی قلب شما تاثیر منفی می‌گذارد.
البته برای اینکه مشخص شود تا چه اندازه نشستن بی خطر است، تحقیقات بیشتر لازم است.
آخرین تحقیقات که توسط محققان دانشگاه Exeter و دانشگاه لندن بر روی بیش از ۵۰۰۰ نفر طی ۱۵ سال اخیر انجام شده، به این نتیجه رسیده است که زمان نشستن پشت میز کار و یا هنگام تلویزون تماشا کردن، و دیگر عادات معمول نشستن خطر مرگ راافزایش نمی‌دهد اما بهتر است به صورت طولانی مدت روی صندلی خود ننشینید و دقایقی را از جای خود بلند شوید و کمی قدم بزنید.
