بدن انسان ویژگی های متابولیسمی ویژه ای دارد که اطلاع از آنها می تواند کمک های زیادی به شما در حفظ سلامتی بکند. یکی از اختلالاتی که اغلب انسان ها از آن رنج می برند اضافه وزن است که به علل مختلفی ایجاد می شود. متخصصین تغذیه معتقدند مصرف این معجون در وعده صبحانه می تواند سبب کاهش وزن و لاغری شود. با دکتر سلام همراه باشید.
در وعده صبحانه مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول و همچنین چربی دور شکم می شود.
اگر این صبحانه را برای مدتی مصرف کنید، علاوه بر کاهش چربی، قند خون و کلسترول، انرژی مورد نیاز روزانه تان تامین می شود.
مواد موردنیاز:
جو- یک لیوان
تخم شربتی – 3 قاشق غذاخوری
آب لیمو – 200 میلی لیتر
پودر دارچین – یک قاشق مرباخوری
آب یا شیر- نیم لیتر
طرز تهیه :
ابتدا تمامی مواد را در یک ظرف مخلوط‌کنید. سپس آب یا شیر به آن اضافه کنید.
مواد را به جوش بیاورید و بگذارید بپزد تا کمی غلیظ شود. کمی عسل طبیعی به آن اضافه و مصرف کنید.
خواص جو دوسر:
منبع خوب فیبر است و می توانید آن را هرروز مصرف کنید. سلامت قلبی عروقی را بهبود می‌دهد و سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. کلسترول مضر را کاهش می‌دهد و در صورت مصرف با تخم شربتی بهترین ترکیب غذایی برای کاهش وزن است.
خواص تخم شربتی:
حاوی مواد مهم ازجمله اسیدهای چرب امگا 3 و کلسیم است که برای سلامت دستگاه گوارش مهم است. علاوه بر آن تخم شربتی با کاهش میزان کلسترول مضر تاثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد و آنتی‌اکسیدان قوی نیز به‌حساب می‌آید.
منبع: ام اس ان
