بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند و می خواهند به تناسب اندام برسند،مجبورند برخی از خوراکی های مورد علاقه ی خود را به دلیل اینکه چاقشان می کند کنار بگذارند.در این مطلب قصد داریم طرز تهیه یکی کیک لیوانی رژیمی را آموزش دهیم تا افرادی که اضافه وزن دارند بتوانند از آن استفاده کنند.

مواد لازم برای کیک لیوانی رژیمی :

طرز تهیه کیک لیوانی رژیمی :

موز، تخم مرغ و پودر کاکائو را داخل غذاساز خوب مخلوط کنید تا نرم و یک دست شوند. سپس میوه خرد شده را به آن اضافه کرده داخل لیوان یا کاسه سرامیکی بریزید و به مدت ۱ دقیقه با حداکثر قدرت داخل مایکروفر بپزید. اگر دوست دارید وسط آن روان باشد یک دقیقه کافی است ولی اگر می خواهید سفت تر شود چند ثانیه بیشتر بگذارید.

نکته :

حتما از موز کاملا رسیده استفاده کنید.

از هر میوه ای مثل توت فرنگی، گیلاس، تمشک، آلبالو، می توانید استفاده کنید.

موز به اندازه کافی شیرین هست پس اگر می خواهید کیکتان رژیمی باشد شکر را حذف کنید.

منبع : جوان ایرانی