در روزهای سخت زندگی های امروزی افسردگی به یکی از بیماری های شایع تبدیل شده است.افسردگی تنها نشانه های مغزی ندارد و می تواند از لحاظ فیزیکی هم شخص را تحت تاثیر قرار دهد.استفاده از مواد غذایی ای که سرشار از امگا 3 و اسیدهای چرب هستند روشی برای بالا بردن سروتونین و دوپامین در مغز است.در این مطلب قصد داریم با ارائه یک نسخه خانگی به شما در درمان این مشکل کمک نماییم.
همانطور که ما می دانیم افسردگی یک عارضه ذهنی است که شخص احساس ناراحتی شدید ، ناامیدی و احساسات منفی دیگر که خوشی فرد را مختل می کند را دارد
یکی دیگر از علل افسردگی نبود اعتدال در هورمون ها براثر فشار کار محیط ، نداشتن هدف و غم است و ممکن است بیشتر ما در سطوح های مختلف زندگی افسردگی را تجربه کرده باشیم اما سعی می کنیم بهتر شویم فقط زمانی که افسردگی به شکل شدیدی باشدزندگی شخص را دچار مشکل می کند.
دانشمندان ادعا می کنند این نسخه خانگی برای درمان افسردگی بسیار موثر است و در طول مصرف با این دارو باید استرس را کاهش داد و به طور منظم ورزش کرد.
موادلازم
مغز آووکادو
2 قاشق چایخوری روغن نارگیل
روش آمادگی این مواد را با هم ترکیب کنید تا خمیری به دست بیاید و این مواد را هر روز بعد از صبحانه به مدت سه ماه مصرف کنید.
روغن نارگیل و آووکادو هر دو سرشار از امگا 3 و اسیدهای چرب هستند و نقش مهمی را در بالا بردن سروتونین و دوپامین را در مغز دارند که افسردگی را درمان می کن
منبع:شفاآنلاین
