مسافرت بویژه در ماه‌های اول بارداری خطرناکتر است و هرگونه ضربه، مسمومیت غذایی مادر یا ابتلا به بیماری‌های عفونی در کنار استرس سفر می‌تواند خطری جدی برای سلامت مادر و جنین باشد به همین دلیل کارشناسان توصیه می‌کنند مادران باردار تا سه ماهه دوم رفتن به سفر را به تعویق بیندازند و یا اگر مجبور به سفر هستند با مشاوره با پزشک متخصص و کسب اجازه از او و برای مدت زمان کوتاه باشد.
اگر با در نظر گرفتن تمامی موارد قصد سفر دارید باید تمرکز دقیقی بر مواد غذایی و نوشیدنی خود داشته باشید، از خوردن مواد غذایی ناآشنا خودداری کنید و برای جلوگیری از کم آبی همیشه آب به همراه خود داشته باشید. در صورت نداشتن آلرژی به دانه‌های آجیل میتوانید برای رفع گرسنگی در میان وعده‌ها از آن‌ها استفاده کنید.
کارشناسان توصیه می‌کنند بانوان باردار در حین مسافرت‌های نوروزی غذاهای خانگی و دستپخت خود را مصرف کنند و از غذاهای رستورانی میل نکنند تا خطر ابتلا به مسمومیت در آن‌ها کاهش پیدا کند.
از مقصد سفر آگاهی پیدا کنید، بویژه اگر نیاز به تزریق واکسن دارد یا بیماری خاصی در آن منطقه شایع است از سفر به آنجا خودداری کنید.
در حین سفر با وسایل نقلیه مختلف از جمله اتوبوس، ماشین، قطار یا هواپیما بعد از هر دو ساعت کمی از جای خود بلند شوید و راه بروید، زیرا در دوران بارداری به دلیل افزایش وزن مادر فشار بر روی پا‌ها افزایش پیدا می‌کند و مادر دچار تورم مچ پا می‌شود.
بارداری به طورم معمول باعث تحریک شدن مثانه و نیاز به دفع ادرار بیشتر به نسبت مواقع عادی در مادر می‌شود، کارشناسان توصیه می‌کنند زنان باردار به مناطقی سفر کنند که امکان استفاده از سرویس بهداشتی تمیز وجود داشته باشد تا دچار عفونت مجاری ادراری و یا سایر شرایط خطرزا برای خود و جنین نشوند.
برای جلوگیری از ابتلا به عفونت‌های قارچی از رفتن به مناطق آلوده و یا جنگلی پرهیز کنید، همچنین از انجام ماجراجویی در طول سفر مانند پیاده‌روی‌های طولانی، کوه نوردی، پرش از ارتفاع، شنا، سوار شدن به قایق و یا وسایل بازی برقی خودداری کنید.
استرس یکی از خطرناکترین مسائل در طول بارداری است و می‌تواند آسیب شدید به مادر و کودک وارد کند و حتی سبب زایمان زودهنگام و سقط جنین شود، به همین دلیل اگر در دوران بارداری تصمیم دارید که به مسافرت بروید عوامل استرس زا را از خود دور کنید، زمان پرواز هواپیما، رزرو هتل و مسافرخانه، مواد غذایی که قرار است مصرف کنید، افرادی که با شما در مسافرت همراه هستند، مدت زمان اقامت و نحوه بازگشت، حتی ترافیک مسیر سفر و بنزین خودرو، همگی را باید در نظر بگیرند تا دچار استرس و نگرانی نشوند.
حفظ انرژی و استراحت به میزان کافی هم در طول سفر بسیار مهم است، لازم نیست در حین بارداری و در سفر از تمامی مراکز دیدنی و گردشگری بازدید کنید، زیرا این کار می‌تواند باعث خستگی شما و ضعف سیستم ایمنی بدن شود.
سبک سفر کنید، حمل چمدان و کیف‌های سنگین می‌تواند به شدت به سلامت شما و جنین آسیب برساند، در صورت همراه داشتن کیف و چمدان سنگین آن را به دیگران برای حمل بسپارید؛ و در نهایت تمامی داروهای مصرفی، مراکز درمانی در مقصد سفر و نیز امکان دسترسی به پزشک متخصص را در نظر بگیرید تا در صورت بروز هر حادثه یا مورد اورژانسی بتوانید به سرعت از خدمات درمانی بهره‌مند شوید.
با رعایت این راهکارهای میتوانید از یک مسافرت ایمن در زمان بارداری لذت ببرید و خاطرات شیرین و ماندگاری را ثبت کنید.
منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
