محققان به اشخاصی که تمایل به انجام فعالیت های ورزشی دارند ولی از وقت کافی برای این کار برخوردار نیستند پیشنهادی مفید و جالبی ارائه می‌کنند.
گفتنی است، پزشکان اعتقاد دارند یکی از مشکلات عدم ورزش کردن در افراد علاقه آنها به برنامه‌ریزی ورزشی سنگین است که سبب می‌شود آنها برای انجام ورزش بی‌انگیزه شوند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، پزشکان توصیه می‌کنند، افراد به جای برنامه‌ریزی‌های سنگین ورزشی مانند ثبت نام در کلاس‌های ورزشی سنگین به انجام فعالیت‌های سبک ورزشی مانند پیاده‌روی، نرمش، ورزش شنا و همینطور حرکات کششی بپردازند.
این نوع ورزش‌های سبک برای افرادی که مشغله فراوانی در طول روز دارند می‌تواند یک عامل موثر برای افزایش سلامت آنها باشد.
این نوع ورزش‌های سبک به همراه اصلاح رژیم غذایی و دوری از استرس می‌تواند در درازمدت سبب سلامت، افزایش شادابی و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی و همینطور افسردگی در افراد شود.
منبع-http://www.yjc.ir
