برای سوزاندن چربی اطراف کمر می توانید از برخی حرکات ورزشی کمک بگیرید، در این بخش می خواهیم شما را با نحوه انجام دادن این حرکات ورزشی آشنا کنیم، چربی های اطراف کمر می توانند تناسب اندام ما را به هم بزنند، تنها با انجام دادن روزی 5 بار از هر یک از حرکات ورزشی زیر می توانید اندامی زیبا و کمری خوش فرم داشته باشید.
زمانی ک در حال حاضر، روزهایی را سپری می کنیم که به قولی گرگ و میش است. هوا نه چندان سرد است و نه چندان گرم و این باعث می شود که بیشتر سرما بخوریم. شاید بد نباشد تغییری در برنامه غذایی خود، با این شربت خانگی بدهید تا خود و عزیزانتان را در برابر این بیماری حفظ کنید. با دکتر سلام همراه باشید.
شربت ضد سرماخوردگى حساسیت هاى فصلى از قبیل عطسه و آبریزش هاى متوالى را درمان می کند.شربت ضد سرماخوردگى تمام عفونت های سینوسها و گوش را از بین می برد.
عرقیات لازم جهت تهیه شربت ضد سرماخوردگى:
آویشن، اسطوخودوس، نعناع، پونه، گل گاوزبان، مرزنجوش، مرزه یا کاکوتى از هرکدام یک بطری یک لیتری
آبمیوه ها لازم جهت تهیه شربت ضد سرماخوردگى:
لیموشیرین، آلوبخارا، سیب، هویج، گلابى، هندوانه، پرتقال شیرین از هر کدام ۲۵۰ گرم.
طرز تهیه شربت ضد سرماخوردگى:
آبمیوه ها و عرقیات را ۱۰ دقیقه روى شعله ملایم بجوشانید، سپس مقدارى عسل و یا شکر و یا قند به اندازهاى که شیرین شود وارد کرده و ۱۰ دقیقه دیگر بجوشانید.
نصف قاشق چایخورى زعفران سائیده اضافه و ۱۰ دقیقه دیگر بجوشانید. در یخچال نگهدارى کنید.
مقدار مصرف شربت ضد سرماخوردگى:
– بزرگسالان روزانه سه وعده یک استکان میل کنید.
– کودکان روزانه سه وعده نصف استکان میل کنید.
میزان
