چای را زیادتر از قهوه بنوشید

علتهای  متعددی وجود دارد که بیان میکند چای موثرتر از قهوه است. اندازه کافئین موجود در قهوه زیادتر از چای است. اگر پیش از خواب قهوه بنوشید، بی خوابی به سراغتان می‌آید. این باعث

می شود ساعت خواب شما را مختل کند، از سوی دیگر چای سبز قبل از خواب بسیار خوب است، زیرا حاوی آنتی اکسیدان غنی است.