خندیدن مزایای مختلفی برای افزایش شادابی روح و روان ما دارد، با خنده خستگی را از تن خود بیرون کنید، با افراد شوخ طبع و سرزنده همراه شوید، آن ها باعث افزایش شادی و نشاط اطرافیان خود می شوند، اگر می خواهید از قلب خود مراقبت کنید بهتر است بیشتر بخندید، زندگی بدون خنده برای سلامت جسمی و روانی شما مضر و خطرساز خواهد بود.
آیا تاکنون درباره کلوپ بیــن المللی خنده در شــهر بمـــبئی هــندوســـتان چـــیــزی شنیده‌اید؟
این کلوپ به وسیله مادان کاتاریا تاسیس شده است و افرادی که در این کلوپ عضو شده‌اند، به پارک‌های اطراف شهر بمبئی می‌روند و در آنجا فقط و فقط می‌خندند؛ گاهی با صدای بلند و گاهی بی‌صدا. تمرینات گرم کردن بدن شامل بلند کردن دست ها تا بالای سر است و سپس تمرین خنده شروع می‌شود و بعد از آن قهقهه خنده‌ای همراه با خرناس به گوش می‌رسد.چرا ما بزرگ ترها اینقدر کج خلق و بداخلاق شده‌ایم؟ چرا نمی‌توانم زیاد بخندیم؟ شاید علت آن، این باشد که خودمان را خیلی جدی گرفته‌ایم، اما خنده و شوخ طبعی یک طب پیشگیری و درمانی فوق‌العاده است.شاید نورمن کازینز شناخته شده ترین هوادار خنده و شوخ طبعی باشد. در سال ۱۹۶۴ کازینز به بیماری انکلوزیس اسپوندیلیتیس مبتلا شد که یک بیماری به شدت دردناک همراه با جدا شدن بافت پیوندی نخاع است.به او گفته شده بود شانس بهبودی وی از این بیماری یک در 500 است.به هر حال تقویت روحیه و خودداری از مصرف داروهای سمی و استفاده از خنده و امید موجب شد که کازینز بتواند به طور کامل بر این بیماری غلبه کند.کازینز در کتاب آناتومی یک بیماری می‌نویسد: نیروی سازنده و محافظ در بدن انسان‌ها نیرویی منحصر به فرد است.یکی از مهم‌ترین کارهایی که پزشـکان مــی‌توانـــند برای بیمار خود انجام دهند، این اســـت کـــه میزان ظرفیت هر فرد را برای به کارگیری این نیرو ارزیابی کنند.در حقیقت خنده فواید جسمانی و روان شناختی زیادی دارد. کازینز متوجه شده بود که ۱۰ دقیقه خنده مداوم می‌تـــوانـــــد دو ســـــاعت خـواب آرام و بــدون درد برایش داشته باشد. در ضمن خندیدن سطح هورمون استرس را که از عوامل بیماری قلبی است، کاهش می‌دهد. همچنین خنده فشار خون را پایین آورده و جریان خون را در عروق بیشتر و اکسیژن بیشتری را وارد جریان خون می‌کند، در نتیجه روند خوددرمانی بدن را بهبود می‌بخشد. هنگامی که می‌خندیم عضلات دیافراگم، شکم، ریه‌ها، صورت، پاها و پشت ما تمرین می‌کنند. اگربعد از یک خنده طولانی احساس خستگی می‌کنید،دلیل آن، این است که یک تمرین آئروبیک شدیدانجام داده‌اید. تحقیقات، فواید سلامت شادی و خنده و برخلاف آن مضرات زندگی بدون خنده را ثابت کرده است. تحقیقات اولیه رابطه بین شخصیت‌های نوعA (خشمگین، غیر صبور و کینه‌توز) را با افزایش خطر بیماری کرونر قلب نشان داده است.در یکی از پژوهش‌ها نویسندگان چنین جمع‌بندی کردند: این اطلاعات احتمال وجود رابطه خنده با حفاظت از قلب را تایید می‌کند. خشم، افسردگی و داشتن نگاه بدبینانه می‌تواند به عملکرد سیستم ایمنی آسیب وارد کند، اما شوخ طبعی احساسات منفی را از ما دور می‌کند. به گفته پروفسور استعان سلطانف، روان شناس بالینی و رییس انجمن خنده درمانی در آمریکا شوخ طبعی و عواطف آزاردهنده در یک فضای روان شناختی جای نمی‌گیرند.نکته مثبت دیگر درباره خنده این است که دوستان و اعضای خانواده را به هم نزدیک تر می‌کند. ما می‌دانیم که وجود شبکه‌ای از همراهان مهربان و با محبت برای سلامت ذهن و جسم اهمیت بسیاری دارد. این ضرب‌المثل را به خاطر داشته باشید که اگر بخندید همه دنیا با شما می‌خندد، اما اگر گریه کنید باید در تنهایی اشک بریزید. در حقیقت فردی که از خندیدن لذت می‌برد، بیشتر می‌تواند شبکه‌ای از دوستان پشتیبان در کنار خود داشته باشد.خندیدن بدون شک یک درمان فوق‌العاده برای قلب و بخش‌های مختلف جسم و روح است. آیا عالی نیست که چنین درمانی را که هیچ هزینه‌ای ندارد، در اختیار داشته باشیم؟این درمان بسیار لذتبخش است و روابط دوستانه زیادی ایجاد می‌کند و باعث درمان بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. پس سعی کنید از این روش درمانی زیاد استفاده کنید.
اصفهان زیبا
