آیا میدانستید افراد دونده از سلامت بیشتری برخوردارند،این افراد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند ،برخی رشته های ورزشی در افزایش طول عمر شما تاثیرات فراوانی خواهند گذاشت ،بهتر است به ورزش بیشتر اهمیت دهید و با استفاده از فعالیت های ورزشی بیماری های مختلف را از خود دور کنید .
طبق یافته اخیر محققان، دو ساعت دویدن در هفته با هر سرعت و در هر مسافتی می تواند ورزش و طول عمر را تا ۳ سال افزایش دهد.
محققان دانشگاه ایالتی آیووا با بررسی مجدد داده های چندین مطالعه مشاهده کردند بین ورزش و طول عمر ارتباط وجود دارد.
دکتر «دوک چول لی» سرپرست تیم تحقیق، در مطالعات قبلی هم متوجه شده بود که دویدن هفتگی حتی ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز و با سرعت پایین (کمتر از ۱.۵ کیلومتر در ساعت) ریسک مرگ را تا ۳۰ درصد کاهش می دهد.
حال محققان با بررسی مجدد یافته های قبلی تاکید می کنند که دویدن با هر میزان سرعتی ریسک مرگ زودهنگام فرد را تا حدود ۴۰ درصد کاهش می دهد.
چول لی نیز عنوان می کند: «فواید افزایش طول عمر برای افراد دونده بدون در نظر گرفتن سرعت، در حدود ۳ سال است.»
به گفته محققان، پیاده روی، دوچرخه سواری و سایر فعالیت های ورزشی هم موجب افزایش طول عمر می شود اما نه به اندازه دویدن. این فعالیت ها ریسک مرگ زودهنگام را تا حدود ۱۲ درصد کاهش می دهد
مهر
