دوران بارداری یکی از مهم ترین دوران برای خانم هاست. در این دوران علاوه بر اینکه لازم است به سلامت خودشان توجه داشته باشند لازم است سلامت جنین را هم در نظر بگیرند.بهتر است زن و مرد قبل از دوران بارداری طبع و مزاجشان به اعتدال نزدیک شود که ایجاد این اعتدال حداقل شش ماه طول می‌کشد.
به زوج‌های جوان توصیه می‌کنیم که قبل از اقدام به بارداری، مشاوره‌ای با پزشک حاذق طب سنتی داشته باشند تا با دستورات غذایی و شیوه‌های درمانی دیگر، طبیعت و مزاج هر دو نفر را اصلاح کند. بستر پرورش جنین که همانا رحم یک زن است، اگر قبل از بارداری خوب آماده‌سازی شده باشد و سایر دستورات طب سنتی و طب اسلامی اجرا شود، می‌توان یک بارداری موفق و بی‌دردسر، یک زایمان ایمن و طبیعی (نه سزارین که عوارض بی‌شماری هم برای کودک و هم برای مادر به همراه دارد) داشت و در نهایت یک کودک زیبا را در سلامت و تعادل کامل جسمی و روحی به این دنیا آورد.
با اجرای دستورات ساده و مقداری دقت و صرف وقت و حوصله که در طب سنتی به آنها اشاره شده، از جمله نحوه روابط جنسی، مصرف اغذیه لازم انجام دتورات ذهنی و روانی، خوردن غذاهایی مانند عسل و خرما و سیب و نخود و گوشت گوسفند و بادام و انجیر و زیتون و کاسنی و انار و انگور ۴۰ روز قبل از انعقاد نطفه و در سراسر دوران بارداری، دقت در خوردن لقمه حلال و پرهیز از مواد خوراکی شبکه پاک و یا حرام، ذکرهای معنوی مانند صلوات و تلاوت سوره‌هایی از قرآن همانند سوره محمد و… یاد خدا و پرهیز از نگاه‌های حرام، روغن مالی شکم و کمر و لگن زن باردار با روغن بادام شیرین، روغن بنفشه، روغن کنجد و روغن زیتون شبها پیش از خواب جهت افزایش رشد جنین و نرم شدن لگن (زایمان سهل و بدون ریسک) می‌توان دوران بارداری را در کمال آرامش به اتمام رساند.
کارهایی که نباید انجام داد…
1- دویدن و پریدن و جهش.
2- بلند کردن شیء سنگین.
3- فریاد زدن و با صدای بلند صحبت کردن.
4- انجام فعالیت‌های خسته کننده.
5- مراقبت از ضربه‌های فیزیکی خصوصاً شکم.
6- ناراحتی، غضب و عصبانیت.
7- ترس و وحشت.
8- شادی بسیار زیاد.
9- مقاربت جنسی طولانی و مکرر و سنگین.
10- استحمام به روش قدیم و طولانی‌مدت.
11- چرب کردن بیشتر از معمول پوست سر (مگر با نظر پزشک) که در خانم‌های هندی بسیار مرسوم است.
12- مراقبت از پدید آمدن بیماری‌های عفونی و سرماخوردگی و سرفه.
13- عدم استفاده از مسهلات یا خروج خون از بدن و یا مواد قی‌آور (مگر با تجویز پزشک) خصوصاً قبل از ماه چهارم و بعد از ماه هفتم بارداری.
14- مراقبت از عدم برخورد هوای سرد به ناحیه قفسه سینه و شکم که برای این منظور این قسمت توسط پوشش گرم پوشانده شود.
15- خوردن غذاها با طعم بسیار تیز و تند و یا تلخ.
16- بوییدن بوهای تند و قوی (مثل بعضی از ادکلن‌ها).
17- نوشیدن آب بسیار سرد و یا آب گرم به صورت مکرر.
18- خوردن غذاها با طبیعت بسیار گرم و بسیار سرد.
19- خوردن سرکه و سیاهدانه در خانم‌های باردار ممنوع است چون می‌تواند عامل سقط باشد.
20- عدم خوردن غذاهای مدر و مسهل (با مشورت پزشک).
21- پرهیز از غذاهای نفاخ مثل نخود، لوبیا، کلم، کرفس و کنجد.
22- پرخوری و سنگین شدن معده.پرهیز از شنیدن موسیقی و موزیک‌های تند و جاز غربی.
23- نگاه کردن به صحنه‌ها، چهره‌ها و فیلم‌های زشت و منفی و تحریک کننده.
توصیه‌های عمومی
1- فعالیت و راه رفتن در حد اعتدال و سبک.
2- افزایش میزان خواب و استراحت.
3- در طول روز به جای سه وعده پنج الی شش وعده غذا میل شود، ولی هر بار مقدار کم باشد.
4- مصرف غذاهای ساده و زود هضم مثل گوشت جوجه محلی، بره و گوسفند جوان (تازه).
5- پیشگیری از یبوست که برای جلوگیری از این امر ضمن مشورت با پزشک می‌توان از غذاهایی مثل آب مرغ (جوجه) و اسیدباج (یعنی غذاهای بدون ادویه که شامل گوشت گوسفند یا مرغ به علاوه روغن زیتون و پیاز است) استفاده گردد و می‌توان از آلو، انجیر، سبزیجات، کاهو، تمر هندی، شیرخشت، ترنجبین و گلاب هم استفاده و در صورت عدم بهبودی با پزشک مشورت کرد.
6- به طور کلی مصرف انجیر، زیتون، انگور، عسل، انار، سیب، مویز، به، گلابی، بادام، و خرما در بارداری توصیه می‌گردد (در حد متعارف و به طور متناوب).
7- روغن‌مالی شکم و لگن و باسن و ران‌ها و زیر ناف با روغن کنجد و زیتون و بادام شیرین (شبها) به تناوب.
منبع: بولتن نیوز
