بدن بانوان به علت شرایط خاص فیزیولوژیکی که دارند نسبت به آقایان ضعیف تر است به همین سبب خطرات بیشتری نسبت به مردان آنها تهدید می کند. به همین سبب بانوان می بایست نسبت به آقایان بیشتر مراقب سلامت خود باشند. از جمله میوه هایی که تاثیر بسزایی در بهبود سلامت بانوان به ویژه پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد انبه را می توان نام برد. با دکتر سلام همراه باشید.
انبه یکی از میوه های پرطرفدار و پر خاصیت است. به عنوان مثال خوردن انبه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است. زیرا این میوه سرشار از پتاسیم است.
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
گفته می‌شود در طب چینی از انبه برای درمان اسهال و تعریق زیاد استفاده می‌كردند.
همچنین گفته می‌شود انبه از طریق کمک به تجزیه پروتئین و چربی به هضم غذاهای سنگین و چرب کمک می‌كند.
پزشكان چینی معتقدند كه انبه به آرامش و تمركز فكر و آرام کردن افکار كمك می‌كند.
فواید خاص انبه
انبه و فشار خون بالا
از آنجا كه انبه منبع غنی پتاسیم است مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مناسب است.
به دنبال یک سری تحقیقات علمی، محاسبه شده است كه دریافت 2300 تا 3100 میلی‌گرم پتاسیم در روز می‌تواند به كاهش فشار خون كمك كند تا حدی که میزان مرگ و میر ناشی از این عارضه را تا 25 درصد كاهش می‌دهد.
انبه و کم خونی
خطر بروز کم خونی در میان افراد غیر گوشت‌خوار خصوصاً در مورد زنانی كه فاقد ذخائر آهن هستند بسیار بالا است.
از این رو مصرف منابع گیاهی آهن به همراه مواد غذایی كه به جذب آهن کمک می‌کنند ضروری است.
ویتامین C و بتا كاروتن موجود در انبه هر دو از موادی هستند كه به جذب آهن كمك می‌كنند.
تصور می‌شود كه بتا كاروتن با تشكیل كمپلكسی با آهن، آن را به صورت محلول در روده نگه می‌دارد و مانع از اثر مواد شیمیایی گیاهی مانند فیتات‌ها در کاهش جذب آهن می‌شود.
بیشتر بخوانید: آنچه که باید در خصوص مصرف انبه در دوران بارداری بدانید
انبه و سرطان دهانه رحم
انبه دارای آنتی‌اكسیدانی به نام بتاكریپتوزانتین است. مطالعه بر روی 15000 زن به مدت 15 سال نشان می‌دهد كه سطح بالای بتاكریپتوزانتین در خون با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم مرتبط است.
بنابراین زنان با افزایش دریافت منابع غنی بتاکریپتوزانتین مانند انبه می‌توانند خود را نسبت به این نوع سرطان محافظت کنند.
انبه و عفونت و تومور
رژیم غنی از منابع غذایی بتاكاروتن می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی خصوصاً در سالمندان كمك كند.
تحقیقات نشان می‌دهند که به دنبال دریافت مكمل بتاكاروتن فعالیت برخی سلولهای سیستم ایمنی افزایش می‌یابد.
از آنجا كه انبه منبع غنی این رنگدانه آنتی‌اكسیدان است می‌تواند فعالیت سلولهای ایمنی را در برابر عفونت‌ها، ویروس‌ها و رشد تومورها افزایش دهد.
منبع: سلامت نیوز
