ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است و فرد باید به هر طریقی که شده است، این ویتامین را به بدن خود برساند. ویتامینD در نور خورشید به مقدار فراوان وجود دارد، برخی از پزشکان معتقدند که نور خورشید باعث ایجاد سرطان می شود و ماندن در زیر آفتاب به مدت طولانی، توصیه نمی شود. برای این که مقدار ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کنید، میتوانید از منابع غذایی حاوی این ویتامین استفاده کنید. در متن زیر به برخی از این منابع اشاره شده است.

 

نورخورشید ویتامین D موردنیاز بدن را تامین می کند اما باید از خود در مقابل آسیب نور خورشید و سرطان پوست مراقبت نمایید.

منبع: آفتاب