بسیاری از افراد تصور می کنند حمام رفتن و دوش گرفتن کاری نخواهد داشت و در کمتر ز جند لحظه کار پایان می یابد ، اما باید گفت درواقع اینطور نیست و زمانیکه در حال اسحمام هستید آنقدر گرفتار مسائل ریزو درشت خواهید شد که تایم حمام معمولا به همین دلایل طولانی تر میگردد .از این رو در این مطلب مجله ی دکتر سلام به نکات و مسائلی پیرامون لیف یا کیسه کشیدن در حین حمام خواهیم پرداخت . لطفا به ادامه مطلب مراجعه نمایید.
از طرفی جالب است بدانید امروزه متخصصان زیبایی توصیه می کنند علاوه بر نظافت، برای تناسب اندام خود حمام کنید. چراکه پزشکان معتقدند: «با حمام کردن، مقداری چربی همراه با عرق از بدن خارج و سبب جلوگیری از تجمع چربی زیر پوست می شود. همچنین تاثیرات آب گرم روی جریان خون موجب شادابی و تناسب بدن می شود. ضمن اینکه پس از ورزش به دلیل تعرق و دفع چربی فراوان باید حتما حمام کرد تا چربی های حاصل از بین بروند.»
برای کدام نوع پوست لیف مناسب نیست؟
شست وشوی بدن نباید به گونه ای باشد که باعث از بین رفتن «سد دفاعی سطح پوست» شود، به همین دلیل افرادی با پوست چرب، باید بدن خود را با لیف های حوله ای نرم، صابون و شوینده های مخصوص پوست های چرب بشویند. این در حالی است که استفاده از لیف به افرادی با پوست خشک توصیه نمی شود. این افراد باید پوست خود را فقط با آب ولرم و صابون های غیرمعطر و مخصوص پوست های خشک یا همان پن ها، بشویند. افراد با پوست های مختلط باید هر ناحیه از بدن شان را بنا بر خشک یا چرب بودن آن، باتوجه به توصیه هایی که در مورد شست وشوی پوست های چرب و خشک کردیم، بشویند. یادتان باشد افرادی مانند سالمندان که پوستی خشک و حساس دارند، باید دور لیف کشیدن را خط بکشند.
هر آنچه باید درباره لیف و استفاده از آن در حمام بدانید
کدام نوع لیف مخصوص بچه هاست؟
استفاده از لیف برای نوزادان و بچه ها که پوست بسیار ظریف و حساسی دارند ضرورتی ندارد. با این حال اگر خواستید هرچند وقت یک بار، بدن نوزاد یا کودک خود را لیف بکشید، از لیف های کاملا نرم و حوله ای استفاده کنید و لیف را آرام روی بدن او حرکت دهید. یادتان باشد لیف کشیدن زیاد یا استفاده از لیف های زبر و کنفی برای تمیز کردن پوست بچه ها، باعث می شود سد دفاعی طبیعی پوست آنها از بین برود و این مسئله زمینه ابتلا به «اگزما» یا خشکی پوست را در نوزادان و کودکان فراهم می کند.
لیف را خارج حمام نگه دارید
قرار دادن لیف داخل حمام های تاریک به مدت طولانی می تواند آن را به منبعی از آلودگی ها که باعث ابتلا به «بیماری های قارچی و عفونی» می شود، تبدیل کند. پس بهتر است حمام تهویه مناسب و نورگیر داشته باشد. یادتان باشد اگر حمام تاریک و مرطوب است، بهتر است برای لیف جایی خارج از حمام در نظر بگیرید. همچنین از آنجا که رطوبت، گرما و تاریکی، زمینه رشد و تکثیر قارچ ها را فراهم می کنند، بنابراین هرگز لیف های خیس را در محیط مرطوب و تاریک حمام رها نکنید و آن را برای خشک شدن، در معرض نور آفتاب و هوای آزاد قرار دهید.
حمام با آب سرد یا گرم؟
برخی به حمام کردن با آب سرد علاقه دارند و اغلب در فصل تابستان از این نوع استحمام استفاده می کنند. زمان این نوع استحمام نباید از ۵ دقیقه تجاوز کند، چراکه استحمام با آب سرد (۲۵ درجه) می تواند اثرات تحریک کننده ای بر اعصاب و عضلات داشته باشد و حرارت بدن را افزایش دهد. در این حین برخی به استحمام با آب نیمه گرم (۳۳ تا ۳۵ درجه) علاقه دارند که زمان آن نباید از ۱۵ دقیقه تجاوز کند، چراکه ممکن است سبب خشکی پوست شود و در عین حال دسته ای که علاقه به استحمام با آب گرم (۳۵ تا۴۱ درجه) دارند نیز نباید بیشتر از ۱۵ دقیقه زیر دوش آب باشند، چون پس از گذشت این مدت سستی و رخوت سراغ فرد خواهد آمد که تندی نبض و افزایش گرمای بدن را در پی خواهد داشت.
جهت حرکت لیف چطور باشد؟
لیف را در جهت پایین به بالا روی بدن بکشید، سعی کنید جهت حرکت همواره به سمت قلب باشد. دست های شما باید فشاری دائمی و یکنواخت برای تمامی قسمت های دست ها و پاها داشته باشند. برای پایین تنه، شکم و قسمت های بالای سینه و شانه ها حرکات دورانی مناسب است. کمی پس از انجام این کار متوجه خواهید شد که جریان خون شما بسیار بهتر از گذشته شده و پوست شما حالت ارتجاعی و لطیف تری به خود گرفته و علاوه بر آن سفت شده است.
پوست های چرب با اسفنج امتحان کنند
برای پوست های چرب یکی از ساینده های خوب اسفنج های مخصوصی است که معمولا در داروخانه ها می فروشند. این اسفنج ها را می توانید همراه با ماستی که برای تمیز کردن پوست به کار می بردید، استفاده کنید. اگر حس می کنید که این کار موجب ساییدگی زیاد در پوست شما می شود می توانید مغز بادام را در مخلوط کن ریخته و خرد کنید و سپس آن را با کمی عسل مخلوط و از این مخلوط استفاده کنید.
چطور حمام کنید؟
ما به هیچ عنوان استفاده از کیسه و سفیدآب را توصیه نمی کنیم؛ چون باور هایی که درباره آن در فرهنگ ما وجود دارد، اشتباه است. ما با کیسه کشیدن می خواهیم به زور طبقه سطحی پوست را که لایه شاخی نام دارد، از سطح پوست برداریم و خیلی ها وقتی به اصطلاح با کیسه چرک می کنند، تصور می کنند این چرک ها هستند که از پوست خارج شده اند؛ درحالی که این لایه ای از پوست است که شما به زور کنده اید. وجود لایه شاخی پوست که سطح آن را می پوشاند و لایه ای مرده از سلول های پوستی است، برای حفاظت لایه های زیرین پوست که زنده اند، لازم است.
دوش یا خوابیدن در وان؟
این دو عادت، تفاوت چندانی با هم ندارند. البته یک تفاوت مختصر وجود دارد که باید به آن اشاره کنم. به طور معمول وقتی دوش می گیرید، آب روی سر و بدن تان جاری می شود و پوست و موی تان را شست وشو می دهد و می رود. این آب، آبی است که جریان دارد و از آب لوله کشی شهر است و طبیعتا پاکیزه. ولی وقتی وان را پر می کنید و در آن دراز می کشید، آب راکد است و امکان آلودگی آن وجود دارد و مقداری از چرک بدن وارد آب وان می شود. از طرف دیگر، وقتی دوش می گیرید آب کمتری استفاده می شود تا بخواهید برای حمام کردن تمام اعضای خانواده وان را از آب پر و خالی کنید. همچنین شست وشوی کامل بدن و اعمال بهداشتی زیر دوش راحت تر است.
به دنبال لیف نرم باشید
استفاده از یک لیف نرم و صابون، بهتر است. یک لیف نرم برای برداشتن عرق از سطح پوست کافی است. با استفاده از یک لیف نرم، آن بخش از سلول های سطحی پوست که آمادگی جدا شدن از سطح پوست را دارند، برداشته می شوند و می ریزند، بنابراین لازم نیست شما با یک کیسه زبر و سفیدآب زبرتر و با فشار دست به جان طبقه سطحی پوست تان بیفتید. این کار سلامت پوست و نقش حفاظتی آن را به خطر می اندازد.
چند بار شامپو؟
شامپو کردن شیوه خاصی دارد. اگر شما پوست طبیعی یا مایل به چرب دارید که اغلب جوان ها چنین پوستی دارند، می توانید از این روش استفاده کنید. اگر هر روز حمام می روید باید یک بار شامپو کنید. اگر یک روز در میان به حمام می روید باید دو بار شامپو کنید و اگر سه روز یک بار حمام می کنید باید سه بار شامپو بزنید؛ یعنی به ازای هر روز باید یک بار شامپو کنید. ولی بهتر است با فواصل کمتری به حمام بروید تا کمتر شامپو بزنید. اگر هر روز حمام بروید و یک بار شامپو بزنید، بهتر از سه روز در میان سه بار شامپو زدن است.
حمام پوست های خشک؟
کسانی که پوست طبیعی مایل به خشک دارند، باید برحسب خشکی موهای شان، یک روز در میان یا دو روز در میان به حمام بروند و تعداد دفعات شامپو زدن را کمتر کنند. کسانی که به دلیل پیری، پوست و مو های شان خشک شده، می توانند هر روز حمام کنند، ولی هر روز شامپو نزنند و با آب تنها دوش بگیرند. بهتر است به دلیل خشکی پوست و موهای شان، دو یا سه روز یک بار شامپو بزنند.
