با شناخت تغييرات شايع در بارداري مي توانيم آن ها را از علايم خطرناک جدا کنيم. چنانچه ناراحتي هاي بارداري شما مطابق با گفته هاي زير بود جاي نگراني وجود نداره ولي اگه مطابقت نداشت بهتره به پزشک مراجعه کنيد. در اين مطلب در مورد ناراحتي ها و مسائلي که در دوران بارداري شايع هستن صحبت ميکنيم.

تهوع و استفراغ بارداري
در طول نيمه ي اول حاملگي تهوع و استفراغ از شکايات شايع هستش. معمولا شدت آن در صبح ها بيشتره ولي گاهي در طول روز هم ادامه داره .

علت ايجاد تهوع و استفراغ در حاملگي مشخص نيست ولي بدون ترديد عوامل رواني روي شدت تهوع و استفراغ موثره .

بهترين راه درمان براي کم کردن تهوع و استفراغ:
خوردن غذا به مقدار کم و دفعات زياد بسيار ارزشمنده.
از مصرف غذاهايي که بوي آن ها تحريک کننده است خودداري کنيد.

تکرر ادرار در دوران بارداري
در ماه هاي اول حاملگي زن باردار چند بار در شب براي ادرار کردن از خواب بيدار ميشه . البته در مدت روز تعداد دفعات ادرار کردن افزايش مي يابد. علت اين امر بخاط اينه که رحم به مثانه فشار مياره و احساس احتياج به ادرار کردن به وجود مياد .

۱۶ نگراني خانم هاي باردار
بارداري با تغييرات جسمي و رواني زيادي همراه است که نداشتن شناخت کافي از آنها باعث بروز نگراني هاي طبيعي در مادر مي شود. حال به برخي از مشکلات و مسائلي که در بارداري بروز مي …تکرر ادرار در اواسط بارداري قطع ولي مجددا در ماه هاي آخر ظاهر ميشود.

سوزش سر دل در حاملگي
سوزش سر دل يکي از شايع ترين شکايات زنان حامله است. که علت آن به دليل بزرگ شدن رحم و فشار به معده است.

درمان سوزش سر دل به شرح زير است:
خوردن غذاي کمتر و افزايش تعداد وعده هاي غذايي
خودداري از خم شدن پس از مصرف غذا
خودداري از صاف خوابيدن پس از مصرف غذا
پرهيز از مصرف الکل ، سيگار ، قهوه ،
بالا بردن سر تخت و باقي ماندن به حالت نشسته
استفاده از دارو هاي ضد اسيد معده

نفخ شکم در دوران بارداري
نفخ شکم در دوران بارداري شايع مي باشد و در بعضي اوقات با سوزش سر دل و ترش کردن معده همراه است.

بهترين راه جلوگيري از ايجاد نفخ موارد زير هستند.

اجابت مزاج منظم
حذف مواد غذايي مثل لوبيا ، نخود ، هويج ، پياز ، کلم ، خيار ، بادمجان و غذاهاي سرخ کرده
جويدن کامل و بدون عجله ي مواد غذايي سفت
استفاده از دارو هاي ضد نفخ
نفخ شکم در دوران بارداري
يبوست در دوران بارداري

امروزه عارضه ي يبوست در زنان باردار به مراتب کمتر از سابق ديده مي شود که علت آن ورزش و عادت دادن شخص به اجابت مزاج منظم و روزانه است . اگر زني در حالت عادي دچار يبوست باشد در دوران بارداري اين عارضه تشديد مي يابد.

توصيه هايي براي جلوگيري از يبوست در زنان باردار :
استفاده از مقدار زيادي سبزي به صورت خام يا پخته
نوشيدن ۲ الي ۳ ليوان آب سرد قبل از صبحانه
وادار نمودن زن باردار به فعاليت و تحرک
اگر زن بارداري اين دستورات را انجام داد ولي باز هم يبوستش ادامه داشت بايد به پزشک مراجعه کند .

استفاده از مسهل هاي قوي و روغن کرچک در زنان باردار ممنوع است زيرا ممکن است باعث تحريک زايمان شود.

کمر درد در دوران حاملگي
کمر درد تا حدي در بعضي از زنان باردار رخ مي دهد. درجات خفيف آن به دنبال خستگي يا خم شدن زياد، بلند کردن اشيا يا قدم زدن ظاهر مي شود. مردرد خفيف اقدام خاصي لازم ندارد و تنها بايد فشار روي کمر را کم کرد گاهي از کمربند هاي سبک مخصوص حاملگي استفاده مي شود.

کمر درد هاي شديد را نمي توان فقط به حاملگي نسبت داد و بايد ارتوپد معاينه کند. در موارد شديد زن باردار قادر به راه رفتن هم نيست و حتي گاهي بدون استفاده از کمربند سنگين و استراحت هاي طولاني مدت اجساس راجتي نمي کند.

بهترين راه ها براي کاهش کمر درد:

ماساژ
گرم کردن کمر با کيسه آب گرم
ورزش خايي که باعث تقويت عضلات پشت مي شود
واريس پا

واريسي شدن رگ هاي پا در طي حاملگي شايع است و احتمالش در زناني که عضلات ضعيف دارند بيشتر است اين اتفاق در سه ماهه اول بارداري رخ مي دهد. واريس پا در حاملگي اول نادر است و در زناني که قبلا زايمان داشته اند ديده ميشود.

روش هاي درمان واريس پا
پاهاي خود را روي صندلي قرار دهيد به طوري که پاشنه نسبت به سطح بدن بالاتر قرار بگيرد .
زناني که خارج از منزل کار مي کنند بايد از جوراب هاي مخصوص واريس استفاده کنند . اين جوراب ها بايد طوري انتخاب شود که بالا تر از بالاترين رگ واريسي قرار گيرد . و بايد هر روز صبح قبل از بلند شدن از بستر پوشيده شود.
درمان جراحي واريس پا را بايد به بعد از بارداري موکول کنن چون بعد زايمان واريس پا بهتر ميشه يا از بين ميره .
انقباض عضلات و گرفتگي ماهيچه هاي ساق پا
گرفتگي عضلات پشت پا به طور ناگهاني پس از خواب يا در حالت خوابيده در نيمه دوم بارداري شايع است .

پوشيدن کفش پاشنه بلند – کاهش ميزان کلسيم بدن – فشار جنين به عصب پاي مادر از دلايل گرفتگي عضله پا است .

راه هاي رفع گرفتگي :
تغيير وضعيت
جا به جا کردن پا
خم کردن و مالش پا ها با يک مايع چرب مثل روعن زيتون
گزاشتن کيسه آب گرم
بي خوابي در دوران بارداري

در اوايل حاملگي تمايل به خواب زياد مي شود به طوري که در گذشته زنان باردار با زياد شدن خواب وقوع حاملگي را حدس مي زدند . در مقابل ماه هاي اخر بارداري با بي خوابي همراه است.

مواردی که باید در خصوص هفته 35 بارداری بدانید

علل بي خوابي
تنگي نفس
حرکت جنين
گرفتگي عضلات پا و شکم
فکر و خيال و نگراني مادر
کم خوني و بي اشتهايي