سوال کاربر: با سلام. من 23 سالمه. قدم 160 م وزنم 40 کیلوگرم است. خیلی لاغرم هر کاری هم میکنم وزن اضافه نمیکنم. خیلی بد غذام؛ اشتها ندارم.لطفا راهنمایی کنید.
پوریا بزرگ، متخصص تغذیه پاسخ می دهد:
باید دید بی اشتهایی شما ریشه عصبی دارد یا فیزیکی
با این اعداد که فرمودید BMI شما حدود 15 میباشد و کمبود وزنتان نیاز به اقدام جدی دارد
به احتمال خیلی زیاد دچار کمبود بسیاری مواد غذایی می باشید پیشنهاد می کنم حتما مولتی ویتامین-مینرال دریافت کنید، این باعث می شود متابولیسم بدنتان بالا رفته و جریان بگیرد
افزودن ادویه جات مانند نمک( به مقدار کم)، فلفل، سیر کمک می کند اشتهایتان افزایش یابد
درصورت وجود ریفلاکس یا درد شکمی پس از خوردن غذا، زنجبیل بسیار مفید است و به هضم غذایتان کمک میکند
در ضمن زمانی را به ورزش اختصاص دهید تا سوخت و ساز بدنتان افزایش یابد
- سوال از شما پاسخ از ما. تنها کافیست در بخش نظرات هر مطلب، مشکلتان را با ما در میان بگذارید تا دکتر سلام مشکل شما را حل کند.
