سوال کاربر: سلام. دختری هستم 14ساله باقد 150و وزن45کیلو. شیر میخورم. خواب کافی دارم. قرص آهن مصرف میکنم. از دارو خانه هم قرص ال آرژنین رو تهیه کردم. در ضمن ورزش کششی هم انجام میدم. به نظرتان میتونم افزایش قد چشم گیری داشته باشم؟ با تشکر
پوریا بزرگ، متخصص تغذیه پاسخ می دهد:
در خانم ها رشد قد نسبتا زودتر کند و متوقف می شود و در این سن به تدریج سرعت رشد قدی شما کاهش میابد
آرژینین و اورنیتین و زینک و کلسیم و ویتامین دی و… برای رشد قدی لازم هستند و ما با یک رژیم غذایی متناسب و سالم تمام این مواد غذایی رو از منابع طبیعی دریافت میکنیم
تفکر اشتباه رایجی وجود دارد مبنی بر این که مکمل هرچه باشد خوب است!
تا وقتی مطمئن نیستید از یک ماده غذایی کمبود دارید و نمیتوانید از مواد طبیعی دریافتش کنید مکمل نخورید
دریافت بی جهت مکمل ها در دراز مدت باعث می شود تعداد گیرنده های آن ماده غذایی بخصوص در روده کاهش یابد و در آینده عملکرد دستگاه گوارشتان را تحت اشعاع قرار می دهد
داشتن فعالیت بدنی بویژه در سن نوجوانی کمک خوبی به فرایند رشد قدی می کند
درضمن شخصا پیشنهاد می کنم بدنبال این نباشید که قدتان از طبیعت بدنتان بیشتر شود، بعنوان مثال اگر با دریافت هورمون رشد، قدتان را افزایش دهید، بازدهی قلبتان تغییر نخواهد کرد و یک عدم تعادل و عدم تناسب در بدنتان بوجود می آید.
- سوال از شما پاسخ از ما. تنها کافیست در بخش نظرات هر مطلب، مشکلتان را با ما در میان بگذارید تا دکتر سلام مشکل شما را حل کند.
تاثیر پروتئین برای افزایش قدرت عضلات
