ورزش کردن دارای فواید بسیاری است. ورزش زمانی بیشترین تاثیر خود را نشان می دهد که به صورت مستمر و مداوم انجام شود. مطالعات نشان می دهد، انجام ورزش مستمر و شدید سن بیولوژیک را تا ۹ سال کاهش می‌دهد و از این طریق روند پیری را کندتر می سازد.
ورزش کردن به صورت مداوم روند پیری را کندتر می‌کند و سن بیولوژیک را پایین‌تر نگه می‌دارد.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: اگر فردی ۴۰ ساله باشد دلیل نمی‌شود که سن بیولوژیک او نیز ۴۰ سال باشد. هرچقدر فعال‌تر باشیم، سن بیولوژیک بدن کمتر خواهد بود.
سن بیولوژیک به پروتئین‌هایی که در قسمت انتهایی کروموزوم‌ها قرار دارند بستگی دارد. این پروتئین‌ها از آسیب رسیدن به کروموزوم‌ها جلوگیری می‌کنند.
محققان بر روی ۶ هزار نفر بررسی‌هایی انجام دادند. این بررسی‌ها نشان داد که ورزش با شدت زیاد باعث می‌شود که فرد کروموزوم‌های بلندتری داشته باشد و در نتیجه دیرتر پیر شود.
منبع: ایسنا