درصد جوانانی که مراقب سلامتی خود هستند، کم است؛ بسیاری از آنها بدون توجه به راهنمایی خانواده و یا برنامه های سلامت، در واقع آنچه را می خواهند انجام می دهند. شاید بسیاری از آنها در همان دوران خوش جوانی، تاوان بدهند و گاهی به محض ورود به میانسالی ، با عواقب اشتباهاتشان در مورد سلامتی ، روبرو خواهند شد.
این مقاله ، مربوط به اشتباهات رایج بین بیشتر جوانان است و با پرهیز از این موارد، امید به سلامت جسم و روح آنها، علاوه بر خودشان، در خانواده هایشان نیز بیشتر خواهد شد:
1- کندن چاله برای توضیحات
معمولا همه ما در جوانی مقداری پول، برای خرید چیپس و یا نوشابه کنار می گذاریم؛ چون با آنها احساس خوبی داریم( بدون توجه به مضرات آنها). جوانان در پیدا کردن دلیل و بهانه برای نرفتن به مطب پزشک ، نابغه هستند. با شما هستم جوانان عزیز، یکی از مهمترین کارهایی که شما باید درمورد سلامتی حال و آینده خود انجام بدهید، داشتن برنامه منظم برای ویزیت دکتر است.
2- نگرانی درباره حمله قلبی بزرگترها
این مسئله، یکی از چیزهایی است که اغلب جوانان درباره پدر و یا پدربزرگشان نگرانش هستند؛ اما این یک تهدید برای افراد جوانتر نیزهست. اگر چنانچه در خانواده یا فامیل نزدیک، حمله قلبی شایع بوده، حتی ممکن است شما در اوایل 30 سالگی آن را تجربه کنید. مهم نیست چه سنی دارید؛ مطمئن شوید نقطه به نقطه برای شنیدن صدای تیک تاک منظم قلب خود، تلاش میکنید.
3- چشم پوشی از خروپف
آیا شبها چوب اره میکنید؟ نیمی از جوانانی که خروپف میکنند، دچار آپنه هستند( مسدودکننده راههای تنفسی)؛ این مسئله بیشتر از یک تحریک ساده است. این اختلال می تواند نفس کشیدن شما را برای چند ثانیه متوقف کند. همچنین در افراد مبتلا به آپنه، ارتباطی بین اختلال قلب و عروق و نیز بالا بودن فشارخون، یافت شده است.
4- دوری از کرم ضد آفتاب
ما راجع به یک بازی گلف و یا یک روز آفتابی کنار دریا صحبت نمی کنیم؛ شما باید هر زمان که به خارج از منزل می روید، برای جلوگیری از سرطان پوست، از محصولات ضد آفتاب که دارای اس.پی.اف 30 و بالاتر هستند استفاده کنید. بسیاری از جوانترها، هیچگاه آن را بر روی پوست خود استعمال نمیکنند؛ یا در بهترین حالت فقط یکبار، آن هم فقط در روزهای آفتابی استفاده میکنند. از خودتان محافظت کنید.
5- رد کردن کمک برای ضعف جنسی
خجالت زده نباشید؛ مشکلات اتاق خواب ، کاری با مردانگی شما ندارند. فقط ممکن است که وضعیت ذهن شما را به هم بریزند. دلیل اصلی ضعف جنسی ، اغلب عدم جریان خون کافی به آلت تناسلی مردان است. این مسئله میتواند یک نشانه از مشکلات قلبی نیز باشد. پس ، دست از غرور خود برداشته و با یک پزشک مشورت کنید.
این ده اشتباه را درمورد سلامتی انجام ندهید – بخش دوم
برگردان: سیما آزادفلاح
