برخی اوقات علی رغم سالم بودن بدن در سنین جوانی افراد با لرزش های دستی مواجه می شوند که ذهن آن ها را درگیر و آشفته می کند در این مقاله دکتر سلام قصد دارد شما را با دلایل لرزش دست در سنین جوانی و راهکار درمان این مشکل آشنا نماید.لرزش دست در انسان از جمله مشكلاتي است كه ممكن است انسان را در جوانی گرفتار كند، لرزش دستها هنگام عصبانيت ، اضطراب و خستگي بيش از حد، ورزش‌هاي پراسترس و كار زياد روزمره از موارد شايعي است كه در اكثر بيماران مراجعه‌كننده به پزشكان به چشم مي‌خورد.
انواع لرزش دست:
لرزش به دو نوع فیزیولوژیک و پاتولوژیک (بیماری) تقسیم می‌شود:
1- لرزش فیزیولوژیک
این نوع لرزش، در حالی که فرد دستها را در جلوی بدن به صورت افقی قرار دهد، رخ می‌دهد و در موارد استرس، هیجان، اضطراب و خستگی تشدید می‌شود.
2- لرزش پاتولوژیک
سه نوع لرزش پاتولوژیک وجود دارد:
الف- لرزش در حال استراحت : این لرزش معمولا در یک یا هر دو دست دیده می‌شود و شباهت به پول شمردن دارد، یعنی انگشت شست بیمار پیاپی به کف دست نزدیک و دور می‌گردد و بقیه انگشتان خم و راست می‌شوند. این لرزش از ویژگی‌های بیماری پارکینسون است.
ب- لرزش فعال: این لرزش، بیمار وقتی دست‌های خود را در جلوی بدن به صورت افقی نگه می‌دارد، به خوبی نمایان می‌گردد. این نوع لرزش در موارد زیر دیده می‌شود:
پرکاری تیروئید، اضطراب، گرسنگی، کاهش قند خون، عوارض داروهایی نظیر گشاد کننده برونش ها و داروهای ضدافسردگی و مصرف مواد مخدر.
ج – لرزش در طی انجام کار : این لرزش به هنگام تصمیم‌گیری برای انجام یک کار و در طول انجام کار مشاهده می‌گردد و پس از پایان کار از بین می‌رود. در این حالت، بیمار هنگام استراحت هیچ لرزشی ندارد، ولی اگر از او بخواهیم با قلم شروع به نوشتن کند و یا لیوان چای و یا قاشق غذا را به دهان نزدیک کند، دچار لرزش شدید خواهد شد.
چه موقعی لرزش دست ها را باید جدی گرفت؟
مواقعی كه لرزش دست ها در سنین پایین‌تر شروع می شود، یا با علائم دیگری همراه است، یا با گذشت زمان بیشتر شده و پیشرفت می كند، باید جدی گرفته شود.
در بیماری‌های ارثی یا اكتسابی مانند بیماری‌های تحلیل برنده مغز مثل MS (ام اس)، یا بیماری‌های مخچه‌ای یا پاركینسون این نوع لرزش‌ها دیده می‌شوند.
نوعی از لرزش دست كه هم در میانسالی و هم كهنسالی دیده می‌شود، در اثر ابتلا به بیماری پاركینسون است كه این بیماری به علت كم شدن رنگدانه‌های غدد قاعده‌ای مغز رخ می دهد و همراه با كندی حركات بدن، سفتی و خشكی اندام‌ها بوده و به لحاظ ماهیت پیشرونده آن باید تحت درمان متخصص مربوطه قرار بگیرد.
علت لرزش دستها
لرزش اساسی
بیماری پارکینسون
بیماری اِم‌اِس (MS)
ترک مشروبات الکلی
لرزش دست همیشه نشانه‌ی یک بیماری نیست
راهای پیشگیری و درمان لرزش ها انگشتان دست:
وقتی خستگی عضلات بوجود بیاید کشیدگی آن عضله و ماساژ دادن عضلات برای پیشگیری از بروز بیماری ها مفید است
برای اینکه گردش خون محل عضله را بیشتر می کند و برای رفع مواد سمی که دراثر فعالیت زیاد عضله ای ایجاد می شود ماساژ دادن خیلی خوب است
اما خود انگشتان که خسته می شود به علت اینکه زمان طولانی در یک وضعیت قرار می گیرد کشیدگی آن اگر با نرمش همراه باشد و هدف آن فقط نرم کردن بندها و رفع خستگی باشد اشکالی ندارد و اگر اصرار اصطلاحا بر شکستن بندها باشد که با صدا همراه باشد روش مناسبی نیست و عوارض خواهد داشت.
نرمش و ورزش دست:
نتايج مطالعات نشان مي‌دهند كه با “ماساژ دستها” و ورزش‌هايي كه با دست و پا زياد در ارتباط باشد و با مصرف “ميوه و سبزيجات” فراوان مي‌توان لرزش دست را از بين برد.
شنا کردن ٫ یکی از ورزش های که عضلات بدن را شاداب می کند شنا کردن است. سعی کنید الان که فصل شنا کردن است بیشتر از این ورزش سالم و شاداب استفاده کنید.
مصرف بی‌رویه الکل در جوامع غربی و بی‌خوابی و شب زنده‌داری نیز یکی از علل ایجادکننده لرزش دست است.
بنابراین برای پیشگیری از این عارضه باید از نظر تغذیه، به مصرف سبزی، میوه‌ها و پروتئین به طور مناسب توجه کرده و از مصرف قهوه و چای بی‌رویه و محرک‌های مغزی، داروهای روان‌گردان و خواب‌آور به صورت خوددرمانی پرهیز کرد. همچنین در زمان آلودگی هوا باید از خروج غیرضروری از منزل اجتناب ورزید.
گرد آوری و تدوین آرش توکلی
هرگونه استفاده با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.
مطالب مرتبط :
با کمک ژیروسکوپ لرزش دست را از بین ببرید
فناوری جالب به کمک لرزش دستها می آید
منشا لرزش غیر ارادی دست و انگشتان
