کسانی که می خواهند کنترل میل جنسی شان را در دست بگیرند و به طور خواست خودشان کاهش یا افزایش بدهند، با دکتر سلام همراه شوند تا خوراکی های را به شما عزیزان معرفی کنیم که می توانید با مصرف کردن آن ها میل جنسی خود را در دست بگیرید و بتوانید از این طریق زندگی زناشویی خود را به بهترین نحو احسن اداره کنید.
خوراکی های افزایش دهنده و یا کاهش دهنده میل جنسی
در این مطلب لیستی از غذاهای مفید و مضر برای رابطه جنسی را داریم. برای افزایش میل جنسی کارهایی بیشتر از روشن کردن شمع و پخش کردن آهنگ عاشقانه لازم است. یک سبک زندگی سالم ( از غذاهایی که میخورید گرفته تا ورزشی که انجام می دهید)، می تواند ظاهر و حس و حال شما را بهتر کند و زندگی جنسی شما را هم بهبود بخشد. همزمان بعضی خوراکی ها می توانند قاتل میل جنسی شما باشند.
به گفته دکتر سینتیا ساس ( Cynthia Sass) نویسنده مقاله لاغر خودتان، در مجله ریدز دایجست ( ماهنامه ای است مورد علاقه عموم مردم به ویژه خانواده‌ها که به مسائلی نظیر بهداشت و سلامت،سینما، داستان، اقتصاد، اجتماع، روابط و دوستی، سرگرمی، ورزش، طنز، آشپزی و… می‌پردازد)، ارتباط بین مواد غذایی و میل جنسی فقط مشتاق ساختن افکار شما نیست، مطالعات نشان داده است که غذاها و مواد مغذی خاص می توانند نقش تقویت کننده میل جنسی و حمایت از یک زندگی جنسی سالم را بازی کنند.
توت فرنگی
بهترین گزینه
توت فرنگی جذب کننده است. چون باعث بهبود گردش خون شده که برای عملکرد جنسی زنان و مردان بسیار مهم است و توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که برای قلب و عروق شما مفیدند. علاوه بر این، غنی از ویتامین C است که همراه با آنتی اکسیدان هایی که دارد، باعث بالا رفتن تعداد اسپرم در مردان می شود. امتحان کنید انواع توت ها را در شکلات تلخ که حاوی متیل گزانتین ( methylxanthines، از مشتقات گزانتین) است و می تواند باعث فعال شدن میل جنسی شما شود.
الکل
بدترین گزینه
یک لیوان نوشیدنی الکی می تواند در مدت زمانی خاص باعث ایجاد آرامش یا پرحرفی شود و نقش یک روان کننده روابط اجتماعی را دارد که باعث می شود غریبه ها بیشتر با هم صحبت کنند. اما در واقعیت، الکل می تواند یکی از بدترین نوشیدنی ها برای زندگی عاشقانه شما باشد. الکل بیش از حد می تواند میل جنسی را تعدیل کرده و برانگیختگی و حساسیت را کاهش دهد و همین میل جنسی کمتر ممکن است منجر به تصمیم گیری برای انجام رابطه جنسی پرخطر شود.
آووکادو
بهترین گزینه
این میوه فوق العاده غنی از ویتامین E است که خواص آنتی اکسیدانی، پتاسیم و ویتامین B6 دارد، که در پیشگیری و به تاخیر انداختن بیماری های قلبی و بهبود جریان خون موثر است. همچنین منبع خوبی از چربی های اشباع نشده برای سلامت قلب است. چیزی که به سلامت قلب و گردش خون کمک می کند و برای داشتن یک زندگی جنسی سالم بسیار مهم است. مردان مبتلا به بیماری های قلبی دو برابر دیگران دچار اختلال نعوظ می شوند، زیرا هر دوی این شرایط می تواند نتیجه آسیب عروق باشد.
بادام
بهترین گزینه
بادام حاوی روی، سلنیم و ویتامین E است، ویتامین ها و مواد معدنی که برای سلامت جنسی و تولید مثل مهم می باشند. سلنیم می تواند در مسائل ناباروری کمک کند و ویتامین E برای سلامت قلب مفید است. روی ماده معدنی است که در تولید هورمون های جنسی مردانه و افزایش میل جنسی نقش دارد. جریان خون برای اندام های جنسی شما اهمیت دارد، بنابراین انتخاب چربی های خوب مانند اسیدهای چرب امگا3 موجود در بادام، می تواند ایده ای عالی باشد.
استیک
بدترین گزینه
با این که گوشت می تواند پروتئین و روی بدن شما را تامین کند، ولی گوشت، حاوی چربی اشباع و کلسترول بالا هم هست. یک رژیم غذایی با گوشت فراوان می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری های قلبی را افزایش دهد که این بیماری ها شرایط سلامت گردش خون و عملکرد جنسی را تحت تاثیر قرار می دهند.
یک مطالعه کوچک در سال 2006 که در حواس شیمیایی، منتشر شده، اعلام کرد، خوردن گوشت، ممکن است منجر به ایجاد بویی در بدن شود که جذابیت آن را کم می کند. در این مطالعه، 17 مرد که به دودسته تقسیم شده بودند، به مدت دو هفته یک گروه رژیم با گوشت و یک گروه رژیم بدون گوشت داشتند، که پس از یک هفته جابجا می شدند. از زنان خواسته شد جذابیت را تنها بر اساس بوی پدی که زیر بغل مردان گذاشته شده بود، مشخص کنند و آنها افراد غیر گوشتخوار را ترجیح دادند.
سیب زمینی شیرین
بهترین گزینه
سیب زمینی شیرین غنی از پتاسیم است که به مبارزه با فشار خون بالا کمک می کند، یکی از عوامل بالا رفتن احتمال خطر اختلال نعوظ. همچنین غنی از بتاکاروتن است که ویتامین A بدن را تامین می کند و ممکن است به مشکل ناباروری ( البته ثابت شده نیست) کمک کند.
دانه کنجد
بهترین گزینه
روی برای سلامت جنسی مفید است (می تواند به تولید تستوسترون و اسپرم در مردان کمک کند)، و منبع شماره یک آن صدف است. ولی واقعا، معمولا چقدر صدف مصرف می کنید؟ منبع غنی دیگر روی، دانه کنجد است. می توانید آن را روی خوراکی هایتان بپاشید یا سرخ کنید. برخی غلات صبحانه حاوی روی هستند.
هندوانه
بهترین گزینه
این میوه تابستانی محبوب، کالری کمی دارد، ولی به طور بالقوه میل جنسی را افزایش می دهد. در سال 2008 محققان دانشگاه تگزاس اعلام کردند که لیکوپن، سیترولین و بتاکاروتن موجود در هندوانه می تواند باعث باز شدن عروق خونی شود که همین امر این میوه را تبدیل به یک افزایش دهنده میل جنسی می کند.
غذاهای چرب
بدترین گزینه
بسیاری از مواد غذایی سرخ شده در روغن و فست فود ها سطوح بالایی از چربی های بد دارند، مانند چربی های اشباع و ترانس که می توانند اثرات منفی روی قلب گذاشته و با ساخت پلاک در سرخرگها مانع از جریان خون شوند. سیب زمینی سرخ شده مانند سیب زمینی فرانسوی ( و سایر خوراکی ها ) خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهند. این بیماری یکی از عوامل شناخته شده در بوجود آمدن مشکلات جنسی در زنان و مردان است.
نوع روغن استفاده شده در سرخ کردنی ها کلیدی است. اگر در روغن نیمه هیدروژنه سرخ شوند، حاوی چربی های ترانس خواهند بود ( بدتر از چربی های اشباع است)، اگر در روغن های مایع گیاهی سرخ شوند، ممکن است مقدار چربی های اشباع غذا پایین تر بیاید.
منبع: بیتوته
