باید در زمان‌های مشخص برای انجام آزمایش‌های پزشکی اقدام کنید. آزمایش‌های پزشکی مخصوص سنین بالا نیستند و باید از همان جوانی به فکر پایش سلامتی خود باشید. متاسفانه بیشتر ما تا وقتی به مشکلی برنخوریم، اقدامی نمی‌کنیم و اصولا پیشگیری خیلی جدی گرفته نمی‌شود. چک آپ های پزشکی منظم، در تمام گروه‌های سنی، به شما کمک می‌کند زودتر از مشکلات جسمی خود اطلاع پیدا کرده و در نتیجه بهتر با آن‌ها مقابله کنید.
زمان مناسب برای انجام هر آزمایشی هر چند وقت یکبار است؟ بیشتر ما در این باره اطلاع درستی نداریم. بهتر است بدانید انجام بیش از حد برخی آزمایش‌ها مثل فشار خون می‌تواند باعث تشخیص اشتباه هم بشود. بنابراین تصمیم گرفتیم آزمون‌های پزشکی زنان و زمان‌بندی انجام مرتب آن‌ها را با شما در میان بگذاریم، با دکتر سلام همراه باشید.
1) پایش فشار خون
– هر زنی با رسیدن به 18 سالگی، باید حداقل هر 2 سال یک بار فشار خون خود را چک کند. روند انجام این آزمایش چندان پیچیده نیست و میتوانید در درمانگاه‌های عمومی هم این کار را انجام دهید اما همین سادگی باعث می‌شود معمولا به دست فراموشی سپرده شود. فشارخون ایده‌آل برای بانوان باید زیر 120/80 میلی‌متر جیوه یا همان 12 روی 8 باشد.
2) آزمایش کلسترول خون
– زنان باید پس از رسیدن به 20 سالگی، هر پنج سال یک بار اقدام به آزمایش سطح کلسترول خون خود کنند. انجام منظم این آزمایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به صورت قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌دهد. برای این کار کافی است به پزشک معالج خود مراجعه کرده و درخواست یک آزمایش کلسترول خون کنید. با ورود فناوری‌های جدید این آزمایش بسیار راحت‌تر شده و حتی ممکن است در صورت وجود تجهیزات جدید تنها چند دقیقه زمان ببرد. در صورتی که میزان کلسترول خون شما بیشتر از حد مجاز باشد، باید با مشاوره پزشک معالج خود، تغییرات لازم را در سبک زندگی خود ایجاد کنید.
3) پاپ‌اسمیر و آزمون لگن
یکی از چیزهایی که بانوان باید جدی بگیرند، انجام منظم آزمون‌های پزشکی مرتبط با سیستم تناسلی و ناحیه لگن است. با رسیدن به سن 21 سالگی، باید هر 2 سال یک بار به متخصص زنان مراجعه و هرگونه مورد مشکوک در سیستم تناسلی را پایش کنند. تا چندی پیش زمان پیشنهادی برای این آزمون هر سال یک بار بود اما با توجه به نتایج تحقیقات انجام‌شده، اعلام شد پایش سالیانه تاثیر چندانی بر دقت تشخیص مشکلاتی مانند سرطان دهانه رحم ندارد. زنان بالاتر از 30 سال که در 3 آزمون پاپ اسمیر آخر خود مشکلی نداشته‌اند می‌توانند فاصله بین چک آپها را به 3 سال برسانند.
در این باره بیشتر بخوانید: مراقبت های دائم در برابر سرطان رحم
مواردی که هر خانمی باید برای حفظ سلامتی و جلوگیری از سرطان بداند!
4) ماموگرافی و آزمایش سرطان سینه
– زنان از شروع 20 سالگی تا 40 سالگی باید حداقل هر سه سال یک بار اقدام به آزمایش کلینیکی سرطان سینه کنند. به نظر بیشتر متخصصان پس از سن 40 سالگی، زمان انجام این آزمایش باید هر ساله باشد. این آزمایش توسط دکتر معالج شما و به صورت دستی برای لمس و مشخص کردن هرگونه غده یا برآمدگی غیر عادی انجام می‌شود. آزمایش ماموگرافی برای تشخیص سرطان سینه است و در آن با استفاده از اشعه X اقدام به عکسبرداری از سینه برای مشاهده هر گونه مورد غیرعادی می‌شود. آزمایش ماموگرافی با رسیدن به 40 سالگی باید هر یک یا دو سال یک بار انجام شود. سرطان سینه یکی از جدی‌ترین مشکلات سلامتی زنان محسوب می‌شود که پایش زود هنگام آن می‌تواند در پیشگیری و درمان مناسب، بسیار موثر باشد، پس آن را از جوانی جدی بگیرید.
5) آزمایش پوکی استخوان
– هر زنی باید با رسیدن به سن 65 سالگی، با انجام آزمایش چگالی استخوانی ابتلای خود به پوکی استخوان را کنترل کند. بهتر است زنانی که بیش از دیگران در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند یعنی کسانی که بدن باریک و قلمی دارند یا دارای سابقه شکستگی و ترک‌خوردگی استخوان هستند، از سنین پایین‌تر اقدام به انجام منظم این آزمایش کنند. برای انجام این آزمایش از اشعه X استفاده می‌کنند و از استخوان‌های به خصوصی در بدن شما تصویربرداری می‌شود. زمان‌بندی مشخصی برای انجام این آزمایش وجود ندارد و بسته به شخص، شرایط فیزیکی و سبک زندگی هرکسی متفاوت است اما بهتر است برای اطلاع بیشتر در این باره با پزشک معالج خود مشورت کنید.
در این باره بیشتر بخوانید: افزایش سلامت استخوان با ویتامین B۱۲
6) تست قند خون
– زنان 45 ساله و بالاتر باید هر سه سال یک بار اقدام به آزمایش سطح قند خون خود کنند تا از نظر ابتلا به دیابت یا قرار داشتن در آستانه آن آگاه شوند. این آزمایش برای سنین پایین‌تر آن قدر واجب نیست و تنها در صورتی که علایم بیماری دیابت مشاهده شود یا عوامل خطرسازی مثل اضافه وزن یا مصرف دخانیات شامل شما شوند، باید اقدام به گرفتن آزمایش قند بکنید. میزان قند خون مجاز برای هر کس، نسبت به شرایط فیزیک بدنی، سبک زندگی و سن، متفاوت است. حتما به صورت منظم اقدام به آزمایش سطح قند خون خود کنید تا بتوانید پیش از شدت گرفتن بیماری قند، بهتر با آن مقابله کنید.
مطلب مرتبط: دیابتی ها، شیره انگور را از خود دور کنید!
7) پایش سرطان روده بزرگ
– آزمایش کنترل علایم سرطان روده بزرگ برای زنان، از سن 50 سالگی شروع می‌شود. بسته به نوع آزمایش، ممکن است در مطب پزشک معالج یا در بیمارستان آن را انجام دهید. این آزمایش‌ها شامل بررسی قسمت ابتدایی و کل روده می‌شود که به ترتیب «سیگموئیدوسکوپی» و «آندوسکوپی» نام دارد. در صورتی که مشکل خاصی وجود نداشته باشد، باید «سیگموئیدوسکوپی» را هر پنج سال و «آندوسکوپی» را هر ده سال یک بار تکرار کنید، البته باید در این باره با پزشک معالج خود مشورت کنید. در صورتی که فاکتورهای خطرساز این نوع سرطان در زندگی شما وجود داشته باشد، بهتر است در زمان‌های کوتاه‌تری اقدام به معاینه کنید.
8) ضریب توده بدنی یا BMI
– یکی از آزمایش‌هایی که در با وجود سادگی، خیلی جدی گرفته نمی‌شود، معاینه دقیق قد و وزن و محاسبه ضریب توده بدنی یا BMI فرد به صورت سالیانه است. البته این معاینه‌ها در چک آپ سالیانه شما وجود دارند و پزشک معالج شما در روتین سالیانه خود حتما اقدام به بررسی این موارد می‌کند. ضریب توده بدنی، یک مقیاس علمی برای سنجش میزان اضافه یا کمبود وزن است که به سادگی محاسبه می‌شود و حتی در بسیاری از اپلیکیشن‌های سلامتی هم میتوانید آن را بدست آورید.
9) سری به دندانپزشک بزنید
– بهداشت دهان و دندان متاسفانه یکی از نقاط ضعف ما ایرانی‌ها است. بیشتر ما به صورت مستمر وضعیت دندان‌ها و دهان خود را با یک دندانپزشک چک نمی‌کنیم و معمولا وقتی به یاد آن‌ها می‌افتیم که از دندان درد چند شب نخوابیده باشیم. تمامی بزرگسالان باید هر 6 ماه یک بار اقدام به چک آپ وضعیت بهداشت دهان و دندان خود کنند و این موضوع به مسواک زدن مرتب یا نبود درد ربطی ندارد. این چک آپها معمولا شامل معاینه چشمی و گاهی عکسبرداری با اشعه X برای سنجش میزان سلامت دندان‌ها و لثه می‌شوند. انجام منظم این چک آپها از این جهت اهمیت دارد که می‌توانند به تشخیص زود هنگام پوسیدگی و سایر مشکلات کمک کنند.
منبع: دکتر سلام
