خندیدن در جمع دوستان یا با دیدن یک فیلم کمدی بسیار برای روحیه انسان مفید می باشد. در جدیدترین مطالعه ی که در خصوص قلب صورت گرفته است به این موضوع پی برده اند که خندیدن برای سرخرگ ها بسیار مفید است و از سیستم قلبی عروقی محافظت می کند. در این مقاله از دکتر سلام به فواید خندیدن برای سلامتی قلب پرداخته ایم. با ما همراه شوید.
خنده، یک ضد استرس مفید برای قلب
بنابر مطالعات سابق، خندیدن برای دفع استرس بسیار خوب است. برخی اعتقاد دارند که خنده مانند یک پیشگیرنده ساده عمل می کند، مانند دیدن یک فیلم خنده دار، که باعث آزاد شدن آندورفین می گردد، آندورفین هورمونی است که خلق و خو را بهبود می بخشد.
به موازات آن، این پیش گیرنده در کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین نیز نقش دارد. از سوی دیگر این مورد در بین مبتلایان به دیابت نیز مشاهده گردید که هر بار خندیدن (دیدن 30 دقیقه فیلم خنده دار در روز) تا 26% میزان کلسترول خوب را بهبود می بخشد.
خنده جریان خون را اصلاح می کند
در این مطالعۀ اخیر، داوطلبان می بایست یک فیلم خنده دار یا یک فیلم استرس زا تماشا کنند.
مشاهده شد که تماشای فیلم خنده دار همراه بود با اتساع عروق ساعدی، در حالی که در طرف مقابل قضیه برعکس بود، فیلم استرس زا باعث انقباض شریان ها شده بود، و این انقباض به علت کاهش تخلیۀ خونی تفسیر می گردد که به افزایش خطرات قلبی عروقی تفسیر را به دنبال دارد.
در بین این دو شرایط متضاد، تفاوت قطر عروق به 30 تا 50% رسید. به بیان دیگر، آثار خندیدن بر عروق ما بسیار قابل توجه اند. بنابر گفتۀ مؤلفان این پژوهش، این تأثیرات تقریباً برابر هستند با فوایدی که ما از تمرین یک فعالیت جسمی یا مصرف داروهای ضد کلسترول از خانوادۀ استاتین ها به دست می آوریم !
این تأثیر خنده بر سلامتی قابل ملاحظه است، خوب است بدانید که بیماری های قلبی عروقی با حدود 180000 مرگ در سال، (و 32% مرگ ها در جهان) به عنوان اولین دلیل مرگ در فرانسه شناخته می شود.
منبع: آکا ایران