آیا شما مادر باردار اکنون در ماه هشتم بارداری خود به سر می برید؟ اگر پاسخ شما مثبت است یعنی تنها 4 هفته دیگر باید در انتظار نوازش کردن نوزادتان باشید! اکنون تغییرات بسیاری در بدن شما ایجاد شده است. اما جای نگرانی نیست، بعد از زایمان بسیاری از این علائم برطرف خواهند شد. در این مطلب شما را با مراقبت ها و توصیه های لازم در ماه هشتم بارداری آشنا خواهیم کرد.
نمو جنین در ماه هشتم بارداری
جنین در این ماه حدود دو و نیم کیلو وزن دارد و قدش حدود نوزده اینچ است. در آخر ماه هشتم، تمام اندام جنین به جز مغز و ریه کامل شده است. چربی در بدن تجمع می کند، بخصوص در اطراف بازوها. ناخن های جنین رشد می کنند و موهای سر او نیز رشد کرده است. چشم ها و پلک ها در این ماه کامل شده است و جنین می تواند پلک بزند. در انتهای ماه هشتم بارداری فعالیت جنین نسبت به قبل کمتر می شود. زیرا فضای کمتری برای فعالیت و حرکات او وجود دارد.
تغییرات بدن مادر در ماه هشتم بارداری
1- تنگی نفس
رحم شروع به رشد می کند و به تمام اندام های داخل بدن مانند ریه فشار وارد میکند بنابراین نفس کشیدن سخت می شود. گاهی کمبود آهن باعث تنگی نفس می شود. اگر در اثر تنگی نفس، لب ها و سر انگشتان آبی شد با پزشک خود مشورت کنید.
راه حل:
حالت نشستن یا ایستادن خود را تغییر دهید.
زود غذا خوردن و زیاد خوردن باعث تنگی نفس می شود.
هنگامی که جنین به موقعیت خود پیش از تولد حرکت می کند، تنگی نفس شما کمتر می شود. تا آن زمان باید این وضعیت را تحمل کنید.
2- پشت درد
رحم رشد کرده به پشت فشار می آورد و باعث پشت درد می شود. این مسئله باعث تغییر مرکز ثقل به جلوی بدن می شود.
راه حل:
- به حالت نشستن یا ایستادن خود توجه کنید.
- هر زمانی که امکان دارد پاها را بالا نگه دارید.
- از گره کردن پاها در هنگام نشستن خودداری کنید.
- افزایش وزن سریع باعث ایجاد مشکل می شود.
- خوابیدن بر روی سطحی سفت به شما کمک می کند.
3- چکیدن پستان
در نزدیک سه ماه سوم بارداری، پستان ها شروع به چکیدن می کند و موادی زرد رنگ یا کلستروم از آن ها خارج می شود.
راه حل:
راحت ترین راه برای جلوگیری از چکیدن استفاده از پدهای سینه است. در اکثر خانم ها چکیدن اتفاق نمی افتد. اما پس از نزدیکی جنسی و تحریک پستان، چکیدن دیده می شود.
4- هیکس براکستون
از ماه هفتم بارداری و ماه هشت بارداری، عضلات رحم سفت می شود و علائم زایمان را نشان می دهند. این دردها نامنظم می باشد. این درد سی ثانیه تا یک دقیقه طول می کشد. هنوز مشخص نشده است که دلیل شروع این انقباضات چیست اما کم آبی بدن یکی از مشکلات شروع درد است.
راه حل:
- آب بنوشید.
- تغییر وضعیت (در حالت ایستادن یا خوابیدن) در هنگام انقباض نیز کمک می کند.
این انقباضات طبیعی هستند و جای نگرانی نیست.
اگر در هر ساعت بیش از چهار بار انقباض تجربه کردید یا انقباضات درد زیادی داشت با پزشک مشورت کنید. همچنین اگر خونریزی در اوایل بارداری مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید. این مسئله نشانه زایمان زودهنگام است.
5- بواسیر
با رشد رحم اندام های داخلی بدن تحت فشار بیشتر قرار می گیرد. بنابراین فشار خون بالا رفته و رگ های اطراف واژن ورم می کنند. گاهی اوقات خونریزی می بینید که ناشی از حرکات روده است.
راه حل:
- با پزشک خود صحبت کنید و از او شل کننده مدفوع بخواهید.
- مقداری سبزیجات برگ دار سبز یا غذاهای سرشار از فیبر مصرف کنید.
- خانمی که مدت طولانی یک جا می نشیند، بیشتر دچار این مشکل می شود بنابراین باید هرچند دقیقه راه برود.
- همچنین برای افزایش فشار خون ورزش کنید.
زایمان زودهنگام در ماه هشتم بارداری
اگر جنینی در هشت ماهگی به دنیا بیاید، باید در دستگاه قرار داده شود زیرا ریه او کامل نشده است بنابراین به درستی نمی تواند نفس بکشد. اگر بارداری شما در خطر باشد، پزشک به شما توصیه می کند، استراحت مطلق داشته باشید. جنینی که در ماه هشتم به دنیا می آید غیربالغ است.
برخی فاکتورهایی که سبب زایمان زودهنگام می شوند:
- پایین بودن جفت
- پره اکلامپسی
- جداشدگی جفت
فشار خون بالا در ماه هشتم بارداری
در ماه هشتم بارداری بالا بودن فشار خون، طبیعی است. برخی خانم ها مبتلا به پره اکلامپسی هستند؛ شرایطی که فشار خون و پروتئین ادرار آن ها بالا است. پره اکلامپسی مشکلی است که زندگی شما را در خطر می اندازد زیرا باعث کاهش جریان خون به جنین می شود و جداشدگی جفت را نیز ایجاد می کند. پزشک رژیم غذایی کم سدیم و مصرف قرص های فشار خون را به شما پیشنهاد می دهد.
تغذیه مناسب در ماه هشتم بارداری
1- غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی
برای تامین ویتامین ها، مواد معدنی و کلسیم لازم برای بدن، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید:
- سبزیجات برگ سبز
- آجیل
- زردآلو
- میوه های خشک شده
- زرده تخم مرغ
- گوشت بدون چربی
- انواع ماهی ها
- محصولات لبنی
- موز
2- غذاهای غنی از کربوهیدرات، پروتئین ها و چربی ها
مواد غذایی حاوی پروتئین:
- لوبیا
- گوشت بدون چربی
- سفیده تخم مرغ
- توفو
- ماهی
- سینه مرغ
- شیر
- ماست
- شیر سویا
مواد غذایی حاوی کربوهیدرات:
- سیب زمینی
- غلات سبوس دار
- حبوبات
- سیب زمینی های شیرین
- آجیل
- انواع توت ها
- هندوانه
مواد غذایی حاوی چربی های لازم:
- تخم مرغ
- آجیل
- ماهی
- کره بادام زمینی
3- غذاهای غنی از فیبر
مواد غذایی حاوی فیبر:
- ذرت
- لوبیای سفید
- لوبیا سیاه و سفید
- آوکادو
- پاستای گندم کامل
- برنج قهوه ای
- نان گندم کامل
- گل کلم
- کلم بروکلی
- سبزیجات برگ سبز
- کرفس
مواد غذایی مضر در ماه هشتم بارداری
- قهوه و نوشیدنی های کافئین دار
- شیر غیرپاستوریزه
- استفاده زیاد از انواع ماهی ها
- پنیرهای نرم
- اجتناب از خمیرها
- تخم مرغ خام یا نیم پز
- منوعیت خوردن ماهی خام با پوسته
- الکل و تنباکو
- حذف جگر
در مطب پزشک در ماه هشتم بارداری
شما هر دو هفته باید پزشک را ملاقات کنید تا از روند درست بارداری اطمینان حاصل کنید. نمونه خون و ادرار آزمایش می شود و علائم عفونت و سطح گلوکز بررسی می شود. پزشک همچنین فشار خون و ضربان قلب جنین را بررسی می کند. او همچنین سایز و شکل رحم را بررسی می کند. در انتهای این ماه پزشک به بررسی علائم حرکت جنین به محل تولد می پردازد.
نکاتی برای پدرها در ماه هشتم بارداری
- راه هایی که می توانید به همسر خود کمک کنید شامل:
- برنامه ریزی برای آینده نوزاد
- همسرتان را در رویارویی با زایمان یاری کنید
- در کارهای منزل به او کمک کنید
- صبور باشید
هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.
بیشتر بخوانید:
هفته بیست و پنجم بارداری و مراقبت های لازم
هفته بیست و ششم بارداری و مراقبت های لازم
هفته بیست و هفتم بارداری و مراقبت های لازم
هفته بیست و هشتم بارداری و مراقبت های لازم
