آیا شما مادر باردار در هفته سی و پنجم بارداری خود به سر می برید؟ در این هفته های آخر بارداری احتمالا شما احساس خستگی بسیاری می کنید و در مورد به دنیا آمدن فرزندتان احساس نگرانی دارید. تمام این احساس های شما طبیعی است. در این مطلب قصد داریم شما را با توصیه ها و مراقبت های لازم در هفته سی و پنجم بارداری آشنا نماییم.
کودک شما در هفته سی و پنجم بارداری چگونه تغییر می کند؟
– كودك شما در حال بزرگ شدن است! وزنش بيشتر از 2250 گرم شده و طول بدن او هم كمي بيشتر از 45.7 سانتي متر است.کودک شما در این هفته ممکن است حدود 450 گرم وزن بدست آورد.
– ممکن است کودک شما به حالت بریچ رفته باشد یعنی سرش به سمت پایین قرار گرفته و برای زایمان آماه باشد.
– مغز کودک شما شدیدا در حال رشد می باشد و نورونها و اتصالات اولیه مدام در حال تکامل هستند.خوردن امگا 3 به تقویت بیشتر آن کمک شایانی میکند.
– هرچند رحم شما جاي گرم و نرمي است، اما چون فضاي داخل رحم كمي كوچك است كودكتان نمي تواند در آن شيرجه بزند يا غلت بخورد! البته او همچنان به لگد زدن ادامه خواهد داد.
– اكنون كليه هاي او كاملا رشد كرده اند و كبد او نيز مي تواند مقداري از ضايعات بدن را فرآوري و دفع كند.
– اگر فرزند شما پسر است بیضه ها در جای صحیح خود قرار گرفته اند و از حفره شکمی خارج شده اند.
– عضلات کودک شما نیز در حال قوی تر شدن و رشد میباشند.
– رشد فيزيكي كودك شما تقريبا به پايان رسيده است و او در چند هفته آينده فقط وزن اضافه خواهد كرد.
– چربی بیشتری در بدن او تشکیل شه مخصوصا در شانه ها.
تغییرات بدن مادر در هفته سی و پنجم بارداری:
زیاد شدن سریع وزن جنین با توجه به رشد بیشتر او در این دوره از بارداری
افزایش وزن مادر حامله با زیاد شدن سریع وزن جنین
تجربه کردن تکرر ادرار بیشتر نسبت به هفته های قبل در مادران باردار
زیاد شدن سوزش سردل در مادران حامله
بروز مشکل یبوست شدید در اکثر مادران باردار
احساس درد و ناراحتی عمومی در قسمت های مختلف بدن مادران باردار مخصوصا سر درد شدید
زیاد شدن تورم در قسمت های مختلف بدن زنان باردار مخصوصا در دست ها و پاهای آن ها
زیاد شدن انقباضات شدید درون رحمی که در سه ماهه سوم بارداری بسیار رایج است
افزایش احساس خارش پوست بدن و پوسته پوسته شدن آن در مادران باردار
احساس نیاز بیشتر به حمام کردن در مادران باردار
بروز بی اختیاری در کنترل ادرار مادران باردار
بیشتر شدن سوزش معده نسبت به هفته های قبل دوران بارداری
افزایش مشکل یبوست در مادران باردار
زیاد شدن حالت ورم در قسمت های مختلف بدن مادر حامله
بازگشت درد و احساس ناراحتی عمومی به بدن مادر حامله
چرخیدن سر جنین به سمت پایین و گردن رحم مادر باردار
افزایش بیشتر وزن مادر باردار و جنین داخل رحم او
رشد نمودن و کامل شدن اندام های داخلی بدن جنین
آماده شدن بدن مادر باردار برای انجام روند زایمان طبیعی
توصیه ها در هفته سی و پنجم بارداری
* اگر شاغل هستید، در هفته سی و پنجم بارداری به مرخصی بارداری فکر کنید. ممکن است فکر کنید که شاید بهتر باشد مرخصی خود را برای زمانی بگذارید که نوزاد متولد می‌شود، اما باید بدانید که اکنون نیز به مرخصی و استراحت نیاز دارید تا آمادگی لازم را برای چند هفته آینده پیدا کنید.
* اگر تا حالا به استخر نرفته اید الان بهترین موقع آن است. احساس بی وزنی در این موقع خیلی جالب است و احساس سبک شدن به شما میدهد.
هشدارها در هفته سی و پنجم بارداری
اگر متوجه یکی از علائم زیر شدید که نشانه زایمان است سریعا به پزشک خود مراجعه کنید:
- خونریزی یا لکه بینی
- درد کمر یا شکم
- داشتن بیش از 6 انقباض در ساعت
- خروج مایع از واژن
ورزش در هفته سی و پنجم بارداری
در صورتی که خستگی به شما فشار می‌آورد، تحرکات ورزشی خود را کاهش دهید. ورزش سبک و مخصوص شما، سه روز در هفته برای‌تان کافی است. می‌توانید زمان ورزش کردن خود را نیز کاهش دهید. مثلاً 30 دقیقه به 15 دقیقه کاهش یابد. از همه مهم تر این که استراحت‌های مداوم داشته باشید و سطح مایعات بدن را بالا نگه دارید.
تغذیه در هفته سی و پنجم بارداری
مهم است که انرژی و سلامت خود را با تغذیه درست و متعادل و ورزش منظم حفظ کنید. به جای این که چیز جدیدی به برنامه خود اضافه یا کم کنید، برنامه غذایی و ورزشی را که از قبل داشته اید، ادامه دهید.
در صورت به دنیا آمدن نوزاد در هفته سی و پنجم بارداری چه باید کرد؟
نوزادی که پیش از هفته سی و هفتم بارداری به دنیا می آید، نارس است. اما اگر نوزاد در هفته سی و پنجم بارداری به دنیا بیاید اواخر نارس می باشد. این نوزاد معمولا نارس به نظر نمی رسد و مشکلات اصلی زیادی ندارد. اما در تنفس مشکل دارد. این نوزاد باید برای تعادل دمای بدن در دستگاه قرار بگیرد. زایمان زودرس در هنگام تولد دو قلو و چند قلو رایجتر است یا اگر مشکلاتی مانند پره اکلامپسی داشته باشید نیز زایمان زودرس دیده می شود. گاهی اوقات دهانه رحم ضعیف است و خیلی زودتر از موعد گشاد می شود. زایمان زودرس در خانم های کم سن و سال رایج تر است. مصرف الکل، مواد مخدر یا تنباکو نیز باعث افزایش احتمال زایمان زودرس می شود.
نکاتی برای پدرها در هفته سی و پنجم بارداری
همسر شما در بهترین حالت روحی نیست. گاهی او خوشحال، گاهی احساساتی و گاهی ناراحت است. سعی کنید درک کنید ولی نگران نباشید، حالت روحی او دائمی نیست. این تغییرات روحی به خاطر تغییرات هورمونی است. به هر چیزی می گوید بله بگویید و همیشه با او موافق باشید.
هر چه بیشتر با او همدردی کنید و او را آزار ندهید. اگر از پشت درد شکایت می کند او را ماساژ دهید و به او نگویید باید قوی باشد. اگر خسته است به او در کارهای منزل کمک کنید.
هفته سی و ششم بارداری و مراقبت های لازم را بخوانید
هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.
بیشتر بخوانید:
هفته بیست و پنجم بارداری و مراقبت های لازم
هفته بیست و ششم بارداری و مراقبت های لازم
هفته بیست و هفتم بارداری و مراقبت های لازم
هفته بیست و هشتم بارداری و مراقبت های لازم
