هوا بسیار گرم است و از شدت گرما کلافه شده اید و حتی این گرما روی اعصاب شما هم تاثیر گذاشته و حوصله انجام هیچ کاری را ندارید! در این اوقات نوشیدن یک اسموتی می تواند حال شما را دگرگون کند! تابستان فصل گرمی است و در این فصل هیچ چیز مانند نوشیدن یک اسموتی خنک و لذت بخش نخواهد بود. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.
اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می‌توان به عنوان میان وعده از آن استفاده کرد، اسموتی از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می‌شود و برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید.
ما به شما یک 2 اسموتی انرژی زا تابستانی معرفی می کنیم که خواص و فوایدی زیادی برای سلامت بدن شما به دنبال دارد و با نوشیدن آن ها تمام انرژی مورد نیاز یک هفته خود را تامین کنید علاوه بر این ویتامین ها و مواد معدنی و مغذی مورد نیاز به بدن شما می رسد.
این نوشیدنی های سالم حاوی سبزیجات بوده و در فصل گرم تابستان عطش و تشنگی شما را برطرف کرده و در طول روز با انرژی شادابی می توانید به کار و فعالیت بپردازید همچنین در صورتی که اهل ورزش هستید و نیاز به یک نوشیدنی مفید و پر انرژی دارید حتما این نوشیدنی ها را امتحان کنید و ار ورزش کردن لذت ببرید.
طرز تهیه اسموتی انرژی زا تابستانی
- یک عدد ساقه کرفس
- نصف فنجان برگ کلم سبز خورد شده
- نصف فنجان برگ اسفناج خورد شده
- یک عدد سیب سبز
- یک عدد گلابی
- یک عدد خیار
- نصف لیمو
همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و و روزانه یک لیوان از این اسموتی را بنوشید.
طرز تهیه نوشیدنی تابستانی با خواص فراوان
- یک فنجان شاتوت
- یک عدد کیوی پوست کنده
- یک پرتقال
- یک نارنگی
همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و و روزانه یک لیوان از این اسموتی انرژی زا تابستانی را بنوشید.
منبع: باشگاه خبرنگاران
