عادات غذایی ناسالم شایع ترین دلیل ابتلا افراد به یبوست می باشد. بسیاری از افراد ابتلا به یبوست را جدی نمی گیرند و این موضوع باعث پیشرفت یبوست و ابتلا به هموروئید می شود. اما گاهی اوقات علاوه بر رژیم غذایی عوامل دیگری سبب ایجاد یبوست می شوند که ممکن است حتی به ذهن شما خطور پیدا نکند. در این مطلب شما را با این عوامل آشنا خواهیم کرد.
یبوست معمولا به دلیل اختلالات عملکردی روده رخ می‌دهد تا مشکلات ساختاری. ۸ عامل تعجب آور ابتلا به این عارضه از این قرارند:
کم کاری تیروئید:
در صورت کم کار بودن تیروئید، متابولیسم نیز کند شده و حرکات عضلات روده کاھش پیدا می‌کند و در نتیجه، حرکت مدفوع در طول روده بزرگ به کندی صورت می‌گیرد. با بالا رفتن سن، احتمال کم کاری تیروئید بیشتر می‌شود. خوشبختانه با اصلاح کم کاری تیروئید توسط پزشک، مشکل یبوست ناشی از آن ھم برطرف می‌شود.
افسردگی:
واقعیت این است که مبتلایان به افسردگی فعالیت کمی دارند و ممکن است که مصرف کربوھیدرات در آن‌ها زیاد باشد. پرخوری و کم تحرکی و پیروی از یک رژیم غیرمتعادل و کم فیبر، ھمه اینھا به یبوست در فرد منجر می‌شوند. اگر به افسردگی مبتلا ھستید، حتما به پزشک و روانشناس، مراجعه کنید تا افسردگی در شما شدت نگیرد.
مصرف برخی از داروھا:
از جمله داروھایی که در ایجاد یبوست نقش دارند، مسکن‌ھا، به خصوص اوپیودھا و داروھای نارکوتیک، ھستند. این داروھا، فعالیت کل بدن، از جمله روده بزرگ، را کم می‌کنند. سایر داروھا که می‌توانند در بروز یبوست نقش داشته باشند، عبارتند از: داروھای ضدافسردگی، ضداسیدھایی که حاوی آلومینیوم یا کلسیم ھستند، داروھای ضدگرفتگی عضلانی و داروھای ضدتشنج (در بیماری صرع)، آرام بخشھا، داروھای ضدپارکینسون، مسدودکننده ھای کانال کلسیم در بیماری پرفشاری خون و مشکلات قلبی.
مکمل‌ھا:
اگر به کمبود آھن مبتلا ھستید یا باید از مکمل کلسیم استفاده کنید، مصرف این مکمل‌ھا را قطع نکنید بلکه فیبر بیشتری به غذای مصرفی خود اضافه کنید و یا از ملین ھای خفیف کمک بگیرید تا یبوست شما برطرف شود.
بارداری:
یبوست در دوران بارداری به دلیل ترشح ھورمونھا ایجاد می‌شود. ھورمون پروژسترون باعث آرامش عضلات روده و در نتیجه، کندی حرکات روده می‌شود. ھمچنین، وزن رحم نیز بر روی لوله ھای گوارشی فشار وارد می‌کند. رحم بر روی روده ھا سوار شده و آن‌ها را تحت فشار قرار می‌دھد.
زیاده روی در مصرف ملین‌ھا: اگر ھر از گاھی از داروھای ملین استفاده کنید، مشکلی پیش نمی‌آید، اما مصرف روزانه ملین ھا، می‌تواند به بروز یبوست منجر شود.
سندرم روده تحریک پذیر:
در اثر ابتلا به این سندرم انقباضات روده بزرگ با تاخیر صورت می‌گیرد و در نتیجه، فرد به یبوست مبتلا می‌شود. ھمچنین، فرد دچار دردھای شکمی و انقباضات شکم می‌شود. سندرم روده تحریک پذیر خفیف را می‌توان با اصلاح رژیم غذایی و تغییر روش زندگی، کنترل کرد، اما در مواردی که بیماری متوسط یا شدید باشد، نیاز به مصرف دارو است.
شکلات:
شکلات تیره، به دلیل وجود مقادیر زیاد آنتی اکسیدان یک ماده غذایی سالم به شمار می‌آید، اما مصرف بیش از حد آن، به خصوص اگر به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا باشید، می‌تواند دردسرساز باشد. اگر احتمال می‌دھید که یبوست شما با مصرف شکلات در ارتباط است، مقدار شکلات مصرفی را کاھش بدھید.
منبع: راهنمای سفر من
