مفهوم حجم تمرین: يکی از عناصر اساسی تمرين است و نيازهای کمی تمرين ورزشکار برای موفقيتهای جسمانی تاکتيکی و تکنيکی را معلوم می‌کند. منظور از حجم تمرین، تعداد جلسات، ساعت و روزهای تمرین است.
بخش های مختلف حجم تمرین:
الف. مدت زمان تمرين
ب. فاصله طی شده يا وزنه‌های برداشته شده در هر واحد زمان
ج. تکرارهای تمرين و عناصر فنی يک ورزشکار در زمان مشخص
د. حجم که به کل کميت فعالیت در تمرین اشاره می کند.