درمان فیزیکی آبزی که با نام های آب درمانی و هیدروتراپی نیز شناخته می شود یک روش ورزشی مناسب برای تسکین دردهای مختلف بدن از قبیل کمر درد و دردهای ناشی از ستون فقرات است. در این مقاله دکتر سلام شما را با فواید سلامتی آب درمانی و نکاتی پیرامون آن آشنا می نماید.
روش درمانی آب درمانی یا هیدروتراپی چیست؟
آب درمانی یا هیدروتراپی Hydrotherapy یک روش درمانی عامه پسند است که هدف آن کاهش درد بیمار و افزایش دامنه حرکات مفاصل و قدرت اندام با استفاده از آب است و بر خلاف اکثر روش‌های فیزیوتراپی و کاردرمانی دیگر، رفع خستگی عضلانی با رضایت و خوشنودی همراه است. روشی ساده و راحت که ورزشکاران ومردم برای رفع خستگی، کسالت و به‌دست آوردن آرامش و راحتی از آن استفاده می‌کنند.
در این روش ورزشکار یا شخص آسیب دیده کارهای متفاوتی در آب انجام می‌دهد. حرکاتی مانند راه رفتن‌های متفاوت که بسته به نوع بیماری از برنامه‌های مختلف برای تسکین و بهبود درد توسط مربیان دوره دیده استفاده می‌شود.
استفاده از آب در موارد درمانی و رفع خستگی در ورزشکاران و به دست آوردن آرامش جسمی و روحی قدمتی معادل قدمت زندگی بشر دارد اما شاید هیدروتراپی به شکل امروزی آن را باید مدیون دکتر جان فلویر انگلیسی باشیم.
فواید ورزش‌های آب درمانی:
تحرک را افزایش دهند.
درد و اسپاسم عضلات را کاهش دهند.
دامنه حرکت مفاصل را حفظ کنند و بهبود بخشند.
گروه‌های عضلانی ضعیف را تقویت کنند.
آمادگی جسمانی و قدرت تحمل کارکردی را افزایش دهند.
مشوق و محرک الگوهای طبیعی حرکت باشند.
تعادل بدن را بهبود بخشند.
هماهنگی بدن را بهبود بخشند.
وضعیت و حالت قرارگیری بدن را بهبود بخشند.
اعتماد به نفس فرد را افزایش دهند.
جریان خون بدن را تحریک کنند.
آب درمانی برای درمان چه بیماری هایی کاربرد دارد؟
آب درمانی یک روش درمانی بسیار متنوع است که برای درمان انواع بسیاری از بیمارانی که به دنبال طیف وسیعی از توانایی‌ها و توانبخشی‌ها هستند، مورد استفاده قرار می‌گیرد. بیماری‌های رایجی که با آب‌درمانی درمان می‌شوند عبارتند از:
عارضه‌های عصبی:
- سکته مغزی
- آسیب‌های وارد به سر
- آسیب‌های وارد به ستون فقرات و نخاع
- بیماری پارکینسون
- بیماری ام اس
- دیستروفی عضلانی
- فلج مغزی (CP)
- سندروم گلین باره (GBS)
- فیبرومیالژی
- بیماری انسفالوپاتی میالژیک (ME)
- بیماری نورون حرکتی (MND)
- سندروم خستگی مزمن
آرتریت:
- آرتروز زانو و آرتروز گردن
- آرتریت روماتوئید (RA) یا روماتیسم مفصلی
- انکیلوزان اسپوندیلیت (AS)
درد:
- درد پایین کمر و گردن درد
- درد عصب سیاتیک
- دردهای شلاقی
- پا درد
- درد زانو
- درد شانه
- کمر درد
آسیب‌های اسکلتی عضلانی:
- آسیب‌های ورزشی
- آسیب‌ها یا شکستگی‌های عضلانی و مفصلی و دیرجوش خوردن شکستگی‌ها
پس از عمل جراحی:
- تعویض مفصل لگن و زانو
- ترمیم رباط صلیبی قدامی (ACL)
- شکستگی‌هایی که با عمل جراحی درمان شده‌اند.
بارداری:
- پا درد در دوران بارداری
- کمر درد در دوران بارداری
قبل از آب درمانی به چه نکاتی باید توجه کرد؟
1- باید درجه حرارت بدن بیمار و وضعیت اندام‌ها و بدن او از نظر وجود تورم، زخم باز، رنگ پوست مورد بررسی قرار گرفته و نحوه درمان به او شرح داده شود.
2- در بسیاری از بیماران دچار کمر درد ورزش در آب باید تنها با راهنمایی یک متخصص واجد شرایط انجام شود.
3- در صورتی که بیمار دچار هر یک از موارد زیر باشد، معمولا باید از تمرینات آب درمانی خودداری کرد:
- تب
- نارسایی قلبی
- بی اختیاری ادرار
- عفونت
آنچه از آب درمانی انتظار می‌رود:
برای ایمنی و آسایش شما، جلسات درمانی در آب گرم با درجه حرارت 34 درجه سانتی‌گراد اجرا می‌شوند.
در طول درمان، متخصص آب درمانی به صورت مستقیم به شما کمک می‌کند.
برنامه درمانی برای هرکس به صورت جداگانه و متناسب با نیازهای خاص او طراحی شده است.
درمان به صورت یک به یک و به مدت یک ساعت ارائه می‌شود.
آب درمانی می‌تواند به صورت مستقل یا به منظور تکمیل فیزیوتراپی (روشی مرسوم که در خارج از آب انجام می‌شود) استفاده شود.
شما می‌توانید از یک جلیقه نجات شخصی استفاده کنید.
برای بهره‌مند شدن از روش آب درمانی، لازم نیست شنا یاد بگیرید.
خطرات، هشدارها و موارد منع انجام ورزش‌های آب درمانی:
افراد مبتلا به اختلال در احساس دما، در دماهای مفرط در خطر سوختگی یا یخ‌زدگی قرار دارند.
اگر به دیابت مبتلا هستید، از تمرینات گرم کردن پا و ساق پا اجتناب کنید. همچنین از روش‌های درمانی گرم کردن بدن به صورت کامل خودداری کنید.
غوطه‌ور شدن در آب گرم به مدت طولانی و سونای داغ برای افراد مبتلا به دیابت، اسکلروز چندگانه؛ زنان باردار و کسانی که دارای فشار خون غیرطبیعی بالا یا پایین هستند، توصیه نمی‌شود.
در صورتی که به بیماری رینود (Raynaud) مبتلا هستید از آب سرد یا محیط سرد بپرهیزید.
اگر مستعد تحریک مثانه یا رکتال هستید، از حمام‌های آب سرد دوری کنید. افراد مبتلا به سیاتیک، التهاب لگن یا روماتیسم در انگشتان پا یا مچ پا، باید از حمام‌های آب سرد خودداری کنند.
ممکن است افراد مسن و کودکان خردسال از گرمای زیاد خسته شوند؛ ازاین‌رو باید از روش‌های درمانی طولانی مدت در آب گرم مانند سونا و غوطه‌وری در آب، دوری کنند.
هرگونه استفاده و کپی برداری با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.
مطالب مرتبط :
تقویت گردش خون با این راهکارهای ساده
روش های کاربردی برای بهبود عملکرد قلب
از بین بردن قوس کمر با روش های درمانی مختلف
