نتایج یک بررسی جدید که توسط محققین صورت گرفته نشان می دهد برای جلوگیری از مشاهده کابوس در خواب باید بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز خوابید و خواب طولانی بعد از ظهر یکی از عوامل افزایش احتمال کابوس است. این بررسی با مطالعه بر نحوه خواب یک جامعه آماری به اثبات رسیده است.
مطالعات دانشگاه آکسفورد نشان داد محققان رویاها و کابوسهای ۸۴۶ نفر را بررسی کردند. نتیجه این بود که از هر ۲۰ نفر یک نفر هفتهای یک بار کابوس میبیند و افرادی که مشکلاتی روحی و روانی دارند شدیدا بیشتر از افراد عادی کابوس میبینند.
در این آزمایش ۸۹ درصد افراد خانم بودند و میانگین سنی افراد ۴۴ سال بود. در نتیجه این مطالعات مشخص شد افرادی که بعداز‌ظهرها برای مدتی طولانیتر میخوابند ۳۵ درصد بیشتر در معرض کابوس دیدن هستند.
طبق استانداردها بیش از ۹ ساعت خوابیدن در شبانهروز خوابیدن طولانی به حساب میآید و افرادی که خوابی طولانی دارند هم بیشتر در معرض کابوس دیدن هستند.
عدهای دیگر از افرادی که کابوس میبینند افرادی هستند که کمتر از ۷ ساعت در شبانهروز میخوابند. این یعنی بهترین میزان خواب برای دوری از کابوس دیدن بین ۷ تا ۹ ساعت در شبانهروز است.
