وجود لکه های پوستی می تواند موضوعی آزار دهنده برای تمام افراد باشد. این لکه ها سبب پیری زودرس می شوند و حتی می توانند سطح اعتماد به نفس را در افراد کاهش دهند. لک های پوستی به دلایل مختلفی ایجاد می شوند. از جمله این موارد می توان به جای زخم و سوختگی، لکه های جوشگاه های پوستی، لکه های بارداری، لکه های ایجاد شده در اثر نور خورشید، برخی از بیماری های پوستی، کبدی و لکه های ناشی از سن اشاره کرد.
برای از بین بردن لکه‌های پوستی در گام اول مراجعه به متخصص پوست و استفاده از راهکارهایی، چون لایه برداری با کرم‌های موضعی، دستگاه میکرودرم ابرژن، پلینگ و در نهایت لیزر وجود دارد.
بسیاری از لکه‌های پوستی به دلیل برخی عادت‌های اشتباه درزندگی روزانه ایجاد می‌شوند و با اصلاح شیوه زندگی، درمان استرس و کنترل آن و تغذیه می‌توانید پوستی شفاف و درخشان داشته باشید از جمله شیوه‌های روشن سازی پوست می‌توان موارد زیررا نام برد.
خوردن مایعات به میزان کافی
کم آبی بدن یکی از اصلی‌ترین مواردی است که سبب بروز لکه‌های پوستی می‌شود، مصرف میزان کافی از آب برای دفع مواد سمی ازبدن بسیار مفید است و سبب جلوگیری از بروز لکه‌های تیره پوستی می‌شود، پس براساس وزن و قد بدن خود به میزان استاندارد آب درطول روز بنوشید تا پوستی روشن و درخشان داشته باشید.
میوه ها؛ لایه بردار درونی پوست شما
مشکلات پوستی به جز آفتاب سوختگی یا سوختگی و زخم بیشتر منشاء درونی دارند، به همین دلیل اگر دچار مشکلات پوستی هستید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و درآن انواع میوه‌ها و سبزیجات را قراردهید، مواد غذایی حاوی فیبر یک مکمل درمانی عالی و بدون هیچ عارضه جانبی برای سلامت و زیبایی پوست شما هستند.
از جمله مواد غذایی که به روشنی و رفع لکه‌های پوستی کمک می‌کند، می‌توان غذا‌های پروتئینی طبیعی مانند ماهی، آجیل و گوشت سفید، غلات مانند گندم و برنج قهوه‌ای، سبزی‌های دارای برگ سبز مانند کلم بروکلی، گوجه فرنگی و چغندر را نام برد.
غذا‌های دریایی پوستتان را به روشنی ماه می‌کند
اسید‌های چرب امگا سه و شش موجود در گوشت ماهی و آبزیان دریایی می‌تواند سبب درمان بسیاری از مشکلات پوستی و درخشان شدن صورت شود.
نور خورشید، هم خوب هم بد
ویتامین D یکی از ضروری‌ترین عناصر مورد نیاز بدن برای جلوگیری از پیر شدن و بروز چین و چروک است، مهمترین منبع تامین این ویتامین ارزشمند نور خورشید است.
اما تابش شدید نور خورشید درفاصله ساعت ده صبح الی چهار بعد ازظهر می‌تواند منجر به بروز لکه‌های پوستی و حتی ابتلا به سرطان شود به همین دلیل کارشناسان توصیه می‌کنند افراد برای بهره گیری از نور خورشید بدون آسیب رسیدن به پوست صورتشان در فاصله ساعت ۶ الی ۹ صبح در معرض تماس مستقیم با نور خورشید قراربگیرند.
با درمان جوش صورت پوستتان را درخشان کنید
اگر پوست صورت شما چرب است و سابقه جوش زدن را دارید، جوشگاه‌ها یکی از اصلی‌ترین دلایل ایجاد لکه‌های صورت است. لکه‌های صورت در این حالت به صورت قرمز رنگ دیده می‌شود و امکان دارد هیچ گاه از بین نرود.
برای جلوگیری از بروز جوشگاه توجه به درمان و پیشگیری از ایجاد جوش صورت بسیار مهم است، اگر با مشاهده اولین نشانه‌های ناشی از آکنه صورت به درمان آن‌ها بپردازید و رژیم غذایی خود را رعایت کرده و از دستکاری جوش‌ها خودداری کنید با مشکلی به نام جوشگاه و ایجاد لکه‌های دائم برروی صورت خود مواجه نمی‌شوید.
ماسک‌های گیاهی لایه بردار و روشن کننده پوست
با استفاده یک الی دوبار از ماسک‌های زیر با توجه به نوع پوست خود می‌توانید سلول‌های مرده پوست را از بین برده و چهره‌ای درخشان و پوستی صاف بدست آورید.
ماسک آلوئه ورا با لیمو ترش، ماسک خمیر زردچوبه با آب، ماسک روغن نارگیل، ماسک روغن زیتون و عسل، اسکراب شکر و لیموترش، ماسک میوه پاپایا و عسل، ماسک خیار، ماسک چای سبز، ماسک روغن ماهی یا امگا سه که تداوم استفاده از این ماسک‌ها سبب درمان بسیاری از لکه‌های پوستی می‌شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
