برای داشتن ناخن های سالم و زیبا باید هم از لحاظ خوراکی و هم از لحاظ بهداشتی به بدنتان برسید؛ کلسیم، منیزیوم، پتاسیم، سدیم، سلیسیوم، آرسنیک و… ویتامین ها ی ضروری برای زیبایی و شفافیت و سلامت ناخن هایتان هستند
علاوه بر بیمار ی های مربوط به ناخن ها مانند قارچ ها و عفونت ها، مشکلات جزئی دیگری در این باره رایج است که از جمله می توان به ناخن های شکننده، نرم، شیاردار و… اشاره کرد. برای رفع این حالات ابتدا باید علت را شناخت تا بتوان راه حل مناسبی را انتخاب کرد.
ساختار ناخن ها
ناخن از کراتین تشکیل شده است که در ترکیب آن پروتئین، گوگرد، چربی ها، آب، نمک های معدنی ( کلسیم، منیزیوم، پتاسیم، سدیم، سلیسیوم، آرسنیک و…) و ویتامین ها وجود دارد.
ناخن از قسمت های مختلفی تشکیل شده است که عبارتند از:
– قسمت صورتی رنگ ( ورقه ای از ناخن متصل به پوست)
– قالب ( بخش بسیار حساسی از قسمت صورتی رنگ)
– ماهک ( قسمت هلالی شکل در قسمت پایه ناخن)
– کوتیکول ( پوست مرده ای بالای ناخن)
– لبه ناخن( قسمت سفید رنگ بالاتر از گوشت)
ناهنجاری های جزئی و رایج ناخن ها
ناخن های شکننده و دوتا شده
علت
– کمبود ویتامین ها و مواد معدنی به خصوص آهن
– استفاده مکرر از مواد پاک کننده و حلال ها
– مشکلات غدد درون ریز ( کم کاری تیروئید)
درمان
– افزایش دریافت مواد غذایی حاوی آهن مانند اسفناج، زردآلو، انگور، گردو، میوه های خشک، زرده تخم مرغ، سبزیجات سبز و انواع گوشت ها.
– عدم استفاده از حلال های خیلی چرب، مراقبت از ناخن ها با روغن کرچک مخلوط شده با آب گرم.
– استفاده از محصولات ملایم برای ناخن های خشک ( ویتامین A، E و پروتئین های گندم)
درمان ناخن های دوتا شده
– استفاده از سوهان نرم برای جلوگیری از تشدید مشکل
– استفاده از محصولی با پایه مشتقات کراتین روی لبه آزاد ناخن
ناخن های نرم
علت
– عدم مواد معدنی کافی ناخن
– کمبود کلسیم، آهن، ویتامین A
– خستگی
درمان
– استفاده از دوره درمانی ویتامین A با مصرف خوراکی هایی مانند سبزیجات سبز، هویج، گوجه فرنگی، زردآلو، طالبی و…
– افزایش دریافت مواد غذایی حاوی کلسیم مانند لبنیات و آب معدنی و همچنین آهن
– استفاده از محصولات سفت کننده ناخن به همراه کرم مناسب
– استفاده از محصولاتی با پایه کلسیم
ناخن های سفت و ضخیم
علت
– زیاده روی در مصرف کلسیم و سلیسیوم
– سایش مکرر ناخن
– دفع نادرست مواد معدنی
درمان
– درمان بیماری های زمینه ساز افراط در مصرف کلسیم یا سلنیوم یا تغییر برنامه غذایی
– اصلاح رفتار و فعالیت های معمول برای کاهش سایش های ناخن
ناخن های شیاردار
علت
– مشکل رشد قالب ناخن مرتبط با پیری ( با افزایش سن، کراتین با کیفیت پایین تری ساخته می شود)
– کمبود روی
– بعضی از بیماری ها ( بیماری های قلبی عروقی، اگزما، تاسی و…)
– ضعف سیستم ایمنی
درمان
– سوهان کشیدن ناخن ها البته نباید بیش از حد نازک شوند.
– استفاده از محصولاتی با پایه پروتئین
– افزایش مصرف مواد غذایی حاوی روی مانند گوشت، جگر، ماهی و…
ناهنجاری های رنگی ناخن
ناخن های قهوه ای
علت
– بعضی داروها مانند آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمی درمانی
– قارچ های ناخن
درمان
باید به پزشک مراجعه کرد.
ناخن های زرد
علت
– استعمال دخانیات
– بعضی رنگدانه های موجود در لاک های ناخن
– بیماری هپاتیت
درمان
– ترک دخانیات
– صیقل دادن ناخن
– در صورت استعمال دحانیات، استفادهاز روش های مراقبت سفید کننده
– ماساژ ناخن ها با لیمو
ناخن های نارنجی
علت
– استفاده از لاک های ناخن با رنگ های تند بدون لاک پایه
– مکمل های غذایی برنزه کننده
– استفاده از برنزه کننده پوست
درمان
– استفاده از لاک های روشن تر
– شستشوی کامل دست ها پس از استفاده از محصولات برنزه
لکه های سفید روی ناخن ها
علت
– کمبود پروتئین
– استفاده مکرر از لاک که ناخن را خشک کرده و موجب برآمدگی موضعی می شود.
– آسیب دیدگی
– بیماری پسوریاز
– بیماری سرخک
درمان
– ماساژ ناخن ها با روغن مغذی
لکه های سیاه
علت
– مشکل خونی مرتبط با ضربه روحی
– تومور
ناخن های سبزرنگ
علت
– استفاده از محصولات سمی
درمان
– ممنوعیت مصرف مواد زمینه ساز
– پوشیدن دستکش
توصیه هایی عمومی برای داشتن ناخن هایی زیبا
– کرم مرطوب کننده مناسب دست ها را تا روی ناخن ها نیز استفاده کنید و کاملا ناخن ها را ماساژ دهید. از پزشک بخواهید کرم یا لوسیون مغذی ناخن ها به شما معرفی کند.
– اگر مجبور هستید دست ها را مکرر در آب فرو ببرید یا با محصولات شیمیایی سر و کار دارید حتما از دستکش استفاده نمایید. به طور کلی از اینکه دست ها در آب فرو روند اجتناب کنید.
– برای تمیز کردن دست ها، محصولاتی وجود دارند که بدون نیاز به آبکشی دست ها را کاملا تمیز می کنند.
– دست ها را از سرما و باد به کمک دستکش محافظت کنید.
– تغذیه سالمی داشته باشید.
– سیگار نکشید.
– با پوشیدن دستکش از آسیب ناخن ها جلوگیری کنید.
– پوسته های کنار ناخن ها را نکنید زیرا باعث ایجاد عفونت می شود.
– ناخن ها را همیشه سوهان بکشید البته نه به روش رفت و برگشت.
توجه داشته باشید که در بعضی موارد مشکلات ناخن ها نشان دهنده عفونت یا بیماری زمینه ای است. در صورت عدم بهبود حتما با پزشک مشورت نمایید.
