با گذشت زمان و رسیدن به دوران کهنسالی انرژی بدن تحلیل می رود و قدرت یادگیری و توان مغزی کاهش می باید به همین دلیل افراد کهنسال باید با ورزش های ذهنی مختلف از بروز آلزایمر پیشگیری کنند.
محققان اعلام کردند که براي پيشگيري از آلزايمر به روش هاي مختلف بايد مغز را به چالش کشيد.
به گزارش اداره کل روابط عمومي و امور بين الملل صندوق بازنشستگي کشوري، به نقل از کانال تلگرامي سالينه، افراد به ويژه در دوران سالمندي، براي دوري از بيماري آلزايمر، مي توانند با استفاده از روش ها و تمرين هاي مختلف مغز خود را به چالش بکشند.
به اين منظور شما مي توانيد در زمان هاي گوناگون، تمرين هاي مختلفي انجام دهيد: با دست مخالف مسواك و شانه بزنيد و بنويسيد، ساعت را به دست راست ببنديد، کلمات را وارونه بگوييد،از مسير جديدي به سر كار برويد، پاتوق تان را عوض كنيد، درباره باورهايتان با ترديد فكر كنيد، جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد، كار جديدي انجام دهيد (مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)، موبايلتان را همراه نبريد و يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد.
همچنين مي توانيد در جايي امن، عقب عقب يا چشم بسته راه برويد، حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد، مثل اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد يا مثال هايي از اين دست، قبل از پايان فيلم، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد، با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد، رنگ بندي هاي جديد در لباس تان را امتحان كنيد، جدول حل كنيد، نقاشي يا رنگ آميزي كنيد، بدون ماشين حساب محاسبه كنيد، کارهاي تازه اي مانند درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد يا آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد.
سی پی اف
